বাড়ি থেকে কাজ করছেন? খাওয়া দেওয়ার রুটিন মেনে চলুন !

Video Description

বাড়ি থেকে কাজ করছেন? খাওয়া দেওয়ার রুটিন মেনে চলুন ! বাড়ি থেকে কাজ করার একটা অপশন রয়েছে আজকাল বহু ক্ষেত্রেই। এর যেমন বেশ কিছু সুবিধে রয়েছে তেমন আবার অসুবিধেও রয়েছে। আপনি যেহেতু বাড়িতে রয়েছেন তাই যেখানে ইচ্ছে বসে কাজ করতে পারবেন, নিজের মতো ফ্রীলি কাজ করার সুযোগ পাবেন। আর যেহেতু বাইরে যেতে হবেনা তাই বাইরের খাবার খাবার সুযোগও থাকবেনা তাই শরীর ও ভালো থাকবে আর টাকাও বাঁচবে আপনাদের। বাড়ি থেকে কাজ করলে খাওয়াদাওয়ার একটু রুটিন মেনে চলাই ভালো , তাহলে সুস্থ থেকে আনন্দ করে কাজটা করতে পারবেন- ১) যেখানে কাজ করতে বসবেন পশে জলের বোতল রাখুন, যাতে বারবার অল্প করে হলেও জল খেয়ে পারেন, শরীর ডিহাইড্রটে হওয়ার সম্ভবনা ঠকবেন। ২) যদি চা কফি খাবার নেশা থাকে তাহলে, একটা ফ্লাক্স এ বানিয়ে রেখে দিতে পারেন সুযোগ মতো খেয়ে নেবেন এনার্জি ও পাবেন।আর কাজের মাঝে বারবার ওঠার দরকার হবেনা। ৩) ভাত ঘুম বলে একটা কথা আমরা বাঙালিরা সকলেই শুনেছি, ভাত খেলে সহজেই ঘুম চলে আসে ,তাই লাঞ্চ এ ভাত না খেয়ে রুটি বা ব্রেড এই জাতীয় খাবার খেতে পারেন। ৪) স্যালাড , সবজি এগুলো বেশি করে খান কারণ যতই বাড়ি থেকে কাজ করুন না কেন কাজের চাপ নিতে গেলে খাওয়াদাওয়া ঠিক রাখতেই হবে.

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.