क्यों हमें जंक फ़ूड नहीं खाना चाहिए

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जंक ’शब्द का अर्थ ऐसी चीज से है जो अतिरिक्त और बेकार है।आपके स्वास्थ्य को बिगड़ने में अहम भूमिका निभाता है जंक फ़ूड. तोह जान लेते है क्यों खाना नहीं चाचिये बाहर का जंक खाना: १.जंक फूड आपकी थकान के पीछे का कारण हो सकता है: हालांकि जंक फूड और फास्ट फूड आपको पूर्ण और संतुष्ट महसूस कराते हैं, इनमें आपके शरीर को ऊर्जावान और स्वस्थ रखने के लिए प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे सभी आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है। २. यह ब्लड शुगर के स्तर में उतार-चढ़ाव का कारण बनता है. जंक फूड में अधिक मात्रा में चीनी होता है जो आपके मेटाबोलिज्म को ३.अध्ययनों से यह भी पता चला है कि जंक फूड नए कौशल सीखने की क्षमता को धीमा कर देती है। ४.यह हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है: जंक फूड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाता है जो हृदय रोगों के विकास के लिए प्रमुख जोखिम कारक हैं। ५यह गुर्दे की बीमारी का कारण बन सकता है: इस कारण से आप फ्राइज़ और चिप्स के लिए कभी ना नहीं कह सकते हैं क्योंकि उनमें अधिक मात्रा में बारीक नमक होता है जो लार को बढ़ाता है .नमक से खराब वसा और सोडियम की उच्च मात्रा रक्तचाप को बढ़ाती है और गुर्दे के कार्य को प्रभावित करती है।

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