ನಾವು ಯಾಕೆ ಆಕಳಿಸುತ್ತೇವೆ..?

Video Description

ಆಕಳಿಸುವುದು ಏಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ? ನಾವು ಯಾಕೆ ಆಕಳಿಸುತ್ತೇವೆ..? ಆಕಳಿಕೆ ಎಂಬುದು ಸರ್ವವ್ಯಾಪಿಯಾಗಿದ್ದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬದುಕಿನ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಮೂಲ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ(ಉಸಿರು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ!) ಇಂಗಾಲದ ಡೈ ಆಕ್ಸೈಡಿನ (CO2) ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕ(O2) ಬೇಕೆನಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಆಕಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಿದ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಇಂಗಾಲದ ಡೈ ಆಕ್ಸೈಡ್ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿದ್ದು ನಮ್ಮ ಉಸಿರು ಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಾವು ಆಕಳಿಸುತ್ತೇವೆಂಬುದು ಸಮಂಜಸವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಕಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಹೊರಗಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮೆದುಳು ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕಳಿಸುವಾಗ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಾತಾಯಾನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಲಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆಕಳಿಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಾಗ ಆಕಳಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಇನ್ನು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಆಕಳಿಕೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಆಕಳಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಕಳಿಸಿದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಡಬಹುದು. ಮೆದುಳನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಆಕಳಿಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಕಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದಾದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಂದಿನ ಆಕಳಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಬಿಡಬೇಕು. ಅನೇಕರು ನೀರಿನ ಸಿಪ್ ಅಥವಾ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಕ್ರೀಡೆ ದೇಹವನ್ನು ಹುರುಪಿನಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೀವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಪುಶ್‌ಅಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಅಗತ್ಯವಾದ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.