कैसी होनी चाहिए एक्सरसाइज के बाद आपकी डाइट?

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एक्सरसाइज करना हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है लेकिन इस एक्सरसाइज का फायदा तब है जब आप एक डाइट को फॉलो करें आज हम आपको बता रहे हैं एक्सरसाइज के बाद आपको क्या खाना चाहिए एक्सरसाइज के बाद अंडा खाना काफी फायदेमंद होता है क्यूंकि इसमें प्रोटीन मौजूद होती है और मसल्स बनाने के लिए प्रोटीन बहुत ज़रूरी होती है

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