ಸರ್ಜರಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಥ್ಯ ಹೀಗಿರಲಿ

Video Description

ಆಪರೇಶನ್ ನಂತರ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಸರ್ಜರಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಥ್ಯ ಹೀಗಿರಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕುರಿತು ಕೆಳಗೆ ನಾವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - ಈ ಖನಿಜವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದರ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನಂತಹ ಡೈರಿಗಳು ನಾವು ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ: ಪಾಲಕ, ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ - ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವು ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವುಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮೂಳೆ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ ನೀಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವವರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು - ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳಂತಹವುಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.