শাক - সবজির রেয়েছে হরেক গুণ !

Video Description

শাক - সবজির রেয়েছে হরেক গুণ ! মুঠোমুঠো ওষুধ না খেয়ে বরং রোজকার খাবারে প্রচুর পরিমানে শাক সবজি রাখুন দেখবেন শরীর ওষুধ ছাড়াই সুস্থ থাকছে। ডায়বেটিস , ব্লাড সুগার , চোখের সমস্যা , এসিডিটির মতো সমস্যা আয়ত্তে আসে শাক সবজি খেলে। পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, তাই হাই ব্লাড প্রেসার হলে ডায়েট এ রাখুন পটাসিয়াম সমৃদ্ধ শাকসবজি যেমন- ঢেঁড়স , ঝিঙে, বিট , গাজর,রাঙা আলু, মটরশুঁটি , পালং শাক , বাঁধাকপি। এছাড়া ভাতের সঙ্গে সজনে পাতা সেদ্ধ খেলেও উপকার পাবেন। থোড় হজমশক্তি বাড়ায় , গিমা শাক, পুদিনা পাতা , চিচিঙ্গা ,পটল, কাকরোল, সরষে শাক ও থানকুনি পাতা খেলে এসিডিটি উধাও হয়ে যাবে ধরে কাছে ঘেঁষতে পারবেনা। ভিটামিন এ চোখের জন্য খুব উপকারী তাই ভিটামিন এ সমৃদ্ধ শাক সবজি খেলে চোখ খুব ভালো থাকে - গাজর, লেটুস, টোম্যাটো ,পালং শাক মেথি শাক এসব বিভিন্ন শাক খাওয়া খুবই ভালো। তাই এবার থেকে ওষুধ কম খেয়ে চেষ্টা করুন শাক সবজি বানিয়ে খেতে শরীর অনেক সুস্থ হয়ে উঠবে দিনে দিনে।

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.