खिलखिला कर हंसने के प्रचंड फ़ायदे.

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क्या आप लॉकडाउन मैं बैठे बैठे बोर हो गये है, क्या आपका अकेलापन आपको अवसाद की तरफ धकेल रहा है. तो आप ज़ोर ज़ोर से हसना शुरू कर दीजिए. क्योकि आपके इस छोटे से प्रयास से यानी ऐसे ही हंसने से हमारी जिंदगी स्वस्थ एवं खुशनुमा हो सकती है। यकीन नही होता तो चलिए इस वीडियो के मध्यम से जानते हैं हंसने के लाभ. हंसने से हद्रय की एक्सरसाइज हो जाती है। रक्त का संचार अच्छीतरह होता है। हँसने पर शरीर से एंडोर्फिन रसायन निकलता है, ये द्रव्य ह्रदय को मजबूत बनाता है। इतना ही नही हँसने से हार्ट-अटैक जैसी भयंकर बीमारी की संभावना भी कम हो जाती है। एक रिसर्च के अनुसार ऑक्सीजन की उपस्थिती में कैंसर कोशिका और कई प्रकार के हानिकारक बैक्टीरिया एवं वायरस नष्ट हो जाते हैं। ऑक्सीजन हमें हँसने से अधिक मात्रा में मिलती है और शरीर का प्रतिरक्षातंत्र भी मजबूत हो जाता है। यदि सुबह के समय हास्य ध्यान योग किया जाए तो दिन भर प्रसन्नता रहती है। यदि रात में ये योग किया जाये तो नींद अच्छी आती है। हास्य योग से हमारे शरीर में कई प्रकार के हारमोंस का स्राव होता है, जिससे मधुमेह, पीठ-दर्द एवं तनाव से पीड़ित व्यक्तियों को लाभ होता है। हँसने से सकारत्मक ऊर्जा भी बढती है, खुशहाल सुबह से ऑफिस का माहौल भी खुशनुमा होता है। तो दोस्तों, क्यों न हम सब दो चार चुटकुले पढ कर या सुनकर अपने दिन की शुरुवात जोरदार हँसी के साथ करें। रोज एक घंटा हँसने से 400 कैलोरी ऊर्जा की खपत होती है, जिससे मोटापा भी काबू में रहता है। आज कल कई हास्य क्लब भी तनाव भरी जिंदगी को हँसी के माध्यम से दूर करने का कार्य कर रहे हैं इसलिए कहती हूँ हेस्ट रहिए मुस्कुराते रहिए और स्वस्थ रहिए

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