সূর্যের আলো থেকে দূরে থাকলেই বিপদ !

Video Description

সূর্যের আলো থেকে দূরে থাকলেই বিপদ ! আমরা মনে করি সূর্য আমাদের ত্বককে কালো করে দেয় , ত্বকের গাঢ় রং থেকে বলিরেখা পর্যন্ত সব সমস্যার জন্য দায়ী , কিন্তু এসবের মাঝে আমরা যা ভুলতে চলেছি তা হলো পৃথিবীর মূল প্রাণশক্তি হলো-সূর্যালোক। তাই তার অনেক পজিটিভ প্রভাব আমাদের জীবনে রয়েছে, মনে রাখবেন আমাদের শরীর থেকে যে হরমোনগুলো নিঃসৃত হয়, তার কিছু কিছু সূর্যালোক বা উজ্জ্বল আলোয় প্রভাবিত। আর বাকি গুলিকে প্রভাবিত করে অন্ধকার, যেমন- সেরোটোনিন নামক যে হরমোনটি আমাদের মস্তিষ্ক থেকে নিঃসৃত হয় , তার সঙ্গে সূর্যের আলোর সরাসরি সম্পর্ক আছে। এই হরমোন আপনার মুড ভালো রাখার পাশাপাশি আপনাকে শান্ত রাখে, ফলে যেকোনো কাজ আপনার খুব ভালোভাবে সম্পন্ন হয়। আবার রাতের অন্ধকারে নিঃসৃত হয় মেলাটোনিন তা ঘুমের সহায়ক। যদি আপনি সূর্যের আলো থেকে একেবারেই দূরে থাকেন তাহলে আপনার মুড খারাপ হওয়ার সম্ভবনা তৈরী হয়, তাই বলা হয়- সপ্তাহে অন্তত ২-৩ বার সারা শরীরে ৫-১০ মিনিটের জন্য রোদ লাগান , তাহলে ভিটামিন ডি এর প্রয়োজনীয় মাত্রা পূরণ হবে। সূর্যালোক না পেলে ভিটামিন ডি এর সংশ্লেষ হয়না সেটা মনে রাখবেন। সূর্যের আলো তারসঙ্গে খোলা হাওয়া আপনার স্ট্রেস কমাতে দারুন কার্যকরী ভূমিকা নেয়। সোরিয়াসিস , এক্সিমার মতো অসুখে যারা ভুগছেন তাদের সুস্থ থাকার জন্য খানিখুন গায়ে রোদ লাগানো খুবই প্রয়য়োজন। তবে কোনো কিছুই মাত্রাতিরিক্ত ভালো নয় , তাই অতিরিক্ত সূর্যালোকে থাকলে আবার আল্ট্রা ভায়োলেট রাষ্যির প্রভাবে ত্বকের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই রোদ লাগান কিন্তু একটু মেপে।

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.