শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য একসাথে থাকা কেন দরকার?

Video Description

এই পৃথিবীতে এমন অনেক মানুষ আছেন যাঁরা নিয়মিত এক্সারসাইজ় করেন, আবার অনেকে আছেন যাঁরা জগিং, রানিং, সুইমিং বা সাইক্লিংয়ের মতো স্পোর্টসের উপর ভরসা রাখেন শারীরিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য। কিন্তু নিজেদের মানসিক সুস্থতার জন্য তাঁরা কি কোনো পদক্ষেপ নিয়েছেন বা নেন? মনের দিক থেকে সুস্থ থাকতে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করতে পারে কোনও দলগত খেলা, এই কথাটা কি আপনি জানেন? চলুন তাহলে আজ জেনে নিই। আমেরিকার একটি স্বাস্থ্যকেন্দ্র 8,577 জন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের উপর ২৫ বছর ধরে একটি পরীক্ষা চালিয়ে এই সিদ্ধান্তে এসে পৌঁছেছে যে যাঁরা কোনো না কোনো দলগত খেলার সঙ্গে যুক্ত থাকেন বা টিম গেমে পছন্দ করেন, তাঁদের মানসিক স্বাস্থ্য সবচেয়ে বেশি ভালো থাকে। খেলা ধুলা করলে শারীরিক স্বাস্থ্য তো ভালো থাকেই, তবে দলগত খেলায় পাঁচজনের সঙ্গে মেলামেশা করে সুনিশ্চিত হয় মানসিক সুস্থতা। আপনাদের জন্য একটা ছোট্ট টিপ। জগিং বা সাইক্লিংয়ের সময়েও সম্ভব হলে খুঁজে নিন কয়েকজন সঙ্গী, তাতে শরীর এবং মনের সুস্থতা দু’ই বজায় থাকবে। তাছাড়া সপ্তাহান্তে টেনিস, ক্রিকেট বা ফুটবলের মতো কোনও দলগত স্পোর্টসের সঙ্গে যুক্ত থাকতে পারলে খুব ভালো হবে।

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.