আপনি কি এক গ্লাস স্বাস্থ্যকর জুস দিয়ে দিন শুরু করতে চান ?

Video Description

আপনি কি এক গ্লাস স্বাস্থ্যকর জুস দিয়ে দিন শুরু করতে চান ? আমাদের এই ব্যস্ত জীবনে ঘুম থেকে উঠে অনেকেই ব্রেকফাস্ট করার সময়ই পাই না। খুব বেশি কিছু না খেলেও কিন্তু কিছু একটা পুষ্টির জোগান তো শরীরকে দিতেই হবে। তা না হলে সারা দিনের কাজ করা সম্ভব হবে না। তাই এখানে রইল কয়েকটি সহজ ব্রেকফাস্ট।যা আপনি বাড়ি থেকে বেরনোর আগে খেয়ে খেয়ে যেতে পারেন বা অফিসে গিয়েও খেতে পারেন।দেখে নিন কোন দিন কি খাবেন। সোমবারে:- পিনাট বাটার, রোল্ড ওটস, ঠান্ডা দুধ এবং একটি কলা একসঙ্গে পিষে নিন ব্লেন্ডারে আর বানিয়ে নিন সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট। মঙ্গলবার:- আনারস এর জুস নিতে পারেন। বা একমুঠো ওটস দুধে ভিজিয়ে উপর থেকে কিছু শুকনো ফল ছড়িয়ে দিলেই ব্রেকফাস্ট রেডি। বুধবার:-ডার্ক চকোলেট,কলা, ঠান্ডা দুধ এবং আমন্ড ব্লেন্ডারে ঢেলে নিলেই পুষ্টিতে ভরপুর স্মুদি তৈরি! বৃহস্পতিবার:-আপেল আর এক গ্লাস ঠান্ডা দুধ দিয়েই তৈরি করে নিন পুষ্টিকর মিল্ক শেক। শুক্রবার:-দুধ,ওরিও বিসকুট আর আমন্ড দিয়ে বানিয়ে নিন ওরিও শেক। শনিবার আর রবিবার আপনার পছন্দের কিছু বেঁচে নিতে পারেন।

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.