রান্নার মশলার ম্যাজিক এ ওজন কমান সহজে !

Video Description

রান্নার মশলার ম্যাজিক এ ওজন কমান সহজে ! আজকাল মানুষের অতি ব্যস্ত জীবনযাত্রা ও অসাবধান লাইফস্টাইল ডেকে আনছে স্থুলতা বা ওবেসিটি , যা শরীরের পক্ষে খুবই ক্ষতিকারক আকার ধারণ করছে। জিম এ যাবার সময় বহু মানুষ আজকাল করে উঠতে পারেননা,আবার বাড়িতেও আলসেমির জন্য কোনোরকম ব্যাম করা হয়ে ওঠেনা , তাহলে এই বারতি ওজন কমবে কিভাবে, তাই ভাবছেনতো ? এই দুশ্চিন্তায় খাওয়াদাওয়া একেবারে ছেড়েও দেয়া ঠিক নয় , বরং রান্নাঘরে মজুত থাকা কিছু খাবার আর মশলা দিয়েই কমিয়ে ফেলা যায় এই অতিরিক্ত ওজন। দ্রুত ওজন কমানোর কিছু উপায় নিয়ে একটু কথা বলা যাক - ১) দারচিনি - দারচিনি গুঁড়ো করে তা লিকার চায়ের সঙ্গে অথবা গরম জলে খালি পেটে খেলে ওজন বাড়ার সম্ভবনা থাকবেনা, আবার শরীরও অনেক ফিট লাগবে। ২) হলুদ- ওজন কমাতে হলুদের কোনো বিকল্প নেই , এতে রয়েছে curcumin নামক উপাদান ,যা শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট ঝরিয়ে ফেলতে খুব সাহায্য করে, রোজ এক চামচ করে হলুদ খেতে পারলে ক্যান্সার রোগ থেকেও দূরে থাকা যায় । ৩)মুগ ডাল - অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ফেলতে মুগডালের জুড়িমেলা ভার , এই ডাল এ মজুত রয়েছে ভিটামিন এ, সি, বি এবং ই। সেই সঙ্গে রয়েছে পটাশিয়াম ,ক্যালসিয়াম এবং আইরন এর মতো খনিজ ,যা শরীরকে তরতাজা রাখতে খুব সাহায্য করে থাকে। এই ডাল বহুক্ষুণ পেট ভর্তি করে রাখে যার জন্য খিদেও কম পায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ সহজ হয়। ৪)পালং শাক - বর্ষা কালে সুস্থ থাকতে শাক খাওয়া উচিত নয় ঠিকই ,কিন্তু বাকি সময় গুলোতে এর উপকারিতা অসীম ,সপ্তাহে ৩ দিন পালং শাক খেতে পারলে কোনো রোগ ধাড়ে কাছে আস্তে পারবেনা , পেটের রোগ দূর করে, দৃষ্টিশক্তির উন্নতি করে. এবং ওজন কমাতেও খুব হেল্প করে পালং শাক। ৫) আমন্ড- নিয়মিত এক মুঠো করে আমন্ড খাওয়া খুবই জরুরি, আমন্ড এ প্রচুর ফাইবার থাকে যা ওজন কমাতে সহায়ক ,এবং প্রচুর পরিমানে ওমেগা থ্রি ও ওমেগা সিক্স ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা ব্রেন ও হার্ট এর ক্ষমতাও বাড়ায়।

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.