এমন কিছু পানীয় যা আপনার ওয়ার্ক আউট কে করে তুলবে আরও ফলদায়ক !

Video Description

এমন কিছু পানীয় যা আপনার ওয়ার্ক আউট কে করে তুলবে আরও ফলদায়ক ! এক্সারসাইজ করার কিছু গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম থাকে, যেমন একদম খালি পেটে আমরা এক্সারসাইজ করতে পারিনা তেমনি খুব বেশি খেয়েও ওয়ার্ক আউট করা যায়না একেবারেই। ওয়ার্ক আউট এর আগে ও পরে চাই এমন জিনিস যা খেলে পেট ও ভরবে অথচ ওজন ও বাড়বে না। আসুন দেখে নি ওয়ার্ক আউট এর আগে ও পরে এমন কিছু পানীয় যা খেলে শরীর চর্চার ফল আরো ভালোভাবে মিলবে- ১) গ্রীন টি - গ্রীন টি তে প্রচুর পরিমানে এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, আর থাকে সামান্য ক্যাফিন। এটি পান করলে এনার্জি বাড়বে ও খিদেও অনেক নিয়ন্ত্রণে থাকবে। ২) মুসাম্বির জুস - এই পানীয় সাধারণত ওয়ার্ক আউট এর আগে পান করা হয় , এতে থাকে স্বাভাবিক চিনি ও ইলেক্ট্রোলাইট , এটি পান করে নিলে ওয়ার্ক আউট আরসময় আপনি সহজে ক্লান্ত হবেন না. এক্সারসাইজ শুরু করার ১ ঘন্টা আগে এটা পান করে নিন. ৩) বিটরুট জুস - বিটরুট জুস মিষ্টি এবং আপনাকে এনার্জি জোগাতেও সক্ষম , নিয়মিত এটি পান করলে শরীর যেমন সুস্থ থাকবে তেমন ত্বক ও হয়ে উঠবে মোলায়েম। তাই ওয়ার্ক আউট এর সঙ্গে এই পানীয় গুলো ট্রাই করে দেখতেই পারেন।

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.