স্ট্রবেরী খাওয়ার কয়েকটি উপকারিতা

Video Description

স্ট্রবেরী খাওয়ার কয়েকটি উপকারিতা স্ট্রবেরি এমন একটি ফল যা প্রায় সবাই পছন্দ করেন . বিশেষ করে মেয়েরা . এটি মিল্ক শেক , আইসক্রিম , কেক বা এমনিতে কাঁচাও খেতে পারেন . এটি সুস্বাদু হওয়ার সাথে সাথে স্বাস্থ্যের পক্ষেও অনেক উপকারী . স্ট্রবেরিতে রয়েছে ভিটামিন -C যা আপনার ইমিউনিটি সিস্টেমকে ভালো করে এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে . এটি আমাদের চোখের জন্যও উপকারী. এতে থাকা ভিটামিন -C আমাদের চোখকে সূর্য রশ্মির UV রশ্মি থেকে বাঁচিয়ে রাখে . স্ট্রবেরিতে থাকে পটাশিয়াম যা হার্ট অ্যাট্যাক এবং স্ট্রোক এর মত রোগের ঝুঁকি কম করে . এতে রয়েছে অ্যাসিড যা দাঁতের কালো ভাবকে কমিয়ে দাঁতকে ঝকঝকে করে তোলে . স্ট্রবেরি ফ্যাট ছাড়া একটি ফল এবং লো ক্যালোরিযুক্ত যা আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে . যারা রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন তাদের স্ট্রবেরি খাওয়া উচিত . এতে থাকা পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেশিয়াম রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে রাখে . এছাড়া এটি ডায়বিটিস রোগীদের জন্যও উপকারী .

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.