सोने से मिलती है सुन्दर त्वचा

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पर्याप्त नींद नहीं लेने से त्वचा की मौजूदा स्थिति बिगड़ती है। बढ़ी हुई भड़काऊ प्रतिक्रिया बढ़े हुए मुँहासे ब्रेकआउट्स के रूप में दिखाई देती है, त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि, एलर्जी संपर्क जिल्द की सूजन प्रतिक्रियाओं में वृद्धि, और चिड़चिड़ापन जिल्द की सूजन - और अधिक गंभीर स्थितियों का मतलब अधिक उपचार और त्वचा की देखभाल है। पर्याप्त नींद न लेना इम्यून से संबंधित त्वचा की समस्याओं को बदतर बनाता है। कम सोने से पर्याप्त सुंदरता नहीं मिलती। जब आप सो रहे होते हैं, तो शरीर का हाइड्रेशन असंतुलित हो जाता है। जिससे आपकी आँखों के नीचे और आँखों के नीचे हलके झोंके, साथ ही साथ सूखापन और अधिक दिखाई देने वाली झुर्रियाँ हो सकती हैं। पर्याप्त नींद उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करती है। पर्याप्त नींद वजन बढ़ाने में योगदान नहीं करती है। अच्छी नीड और सुन्दर त्वचा के लिए क्या करें? बस इन बातों का ध्यान रखिये, दिन में बहुत बड़ा भोजन न करें। दिन भर में खूब पानी पिएं, लेकिन देर रात तक नहीं। एक शांत, अंधेरे, कमरे में सोएं। इलेक्ट्रॉनिक्स को बेडरूम से बाहर रखें। सूती चादर का उपयोग करें और उन्हें नियमित रूप से धोएं।

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