ओमेगा-3 के फ़ायदे

Video Description

ओमेगा -3 फैटी एसिड खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, जैसे कि मछली और अलसी, और आहार की खुराक में, जैसे मछली का तेल। खुराक से हमे आवश्यक मात्रा में ओमेगा ३ नहीं मिल पाता, इसीलिए हमें एक्सटर्नल सप्लीमेंट्स लेना चाहिए।ओमेगा ३ हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है। जिन लोगों को ओमेगा -३ बराबर मात्रा में मिलता हैं उनमे अल्झाइमर’स और अन्य दिमाग से जुडी हुई बीमाईयों होने कि सम्भावना कम हो जाती हैं। ओमेगा ३ हमारे शरीर में स्ट्रेस हॉर्मोन्स को रेगुलेट कर सकता है जिससे हमें अच्छी नींद आती है। ओमेगा -३ स्ट्रेस, एंग्जायटी और डिप्रेशन के लक्षणों को कम कर सकता हैं। इसका फैटी एसिड दिल को फायदा पहुंचाता हैं। ओमेगा -३ कुछ तरह के कैंसर से लड़ता हैं। इससे कोलन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और ब्रैस्ट कैंसर कि सम्भावना कम होती हैं।

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.