লেমন ডিটক্স ডায়েট করে ওজন কমান এক নিমেষে !

Video Description

লেমন ডিটক্স ডায়েট করে ওজন কমান এক নিমেষে ! আজকাল মানুষের ব্যস্ততাভরা জীবনে খাওয়াদাওয়ার অনিয়মের জন্য ফলস্বরূপ যা হচ্ছে তা হলো অতিরিক্ত ওজন বা ওবেসিটি , অনেক রকম কার্যকরী ডায়েট আছে যেগুলো আমাদের এর হাত থেকে মুক্তি দিতে পারে তারমধ্যে এক উল্লেখযোগ্য ডায়েট প্ল্যান হল লেবুর ডিটক্স ডায়েট। যা দিয়ে মাত্র কয়েকদিনের মধ্যে আপনি নির্মেদ চেহারা পেতে পারেন। এটি একটি বিশেষ ডায়েট যার সিংহভাগ এ রয়েছে লেবু। শরীরের কোষ থেকে বিষাক্ত টক্সিন বার করে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, ক্যালোরি ইনটেক কমানো এই ডায়েট এর প্রধান লক্ষ্য , এই ডায়েট চলাকালীন আপনি কোনো সলিড ফুড নিতে পারবেননা, শেষের দিতে অল্প একটু সলিড খাওয়া যেতে পারে। লেমন ডায়েট এ লেবুর এক প্রধান ভূমিকা রয়েছে, এটি প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক ফল যা শরীরে অ্যাসিড ও ক্ষারের ভারসাম্য বজায় রাখে, সাইট্রিক অ্যাসিড থাকায় লিভার ভালো থাকে, ডিটোক্সিফিকেশন হয় ,তাই স্থুলতা কমে ও ত্বকের জেল্লা বৃদ্ধি পাই। এই ডায়েট প্রতিদিন ৬০০ ক্যালোরি অব্দি গ্রহণ করা যেতে পারে। লেবুতে ভরপুর ভিটামিন এ , বি ১, বি ২ , বি ৩, বি ৬, বি ৯ , ম্যাঙ্গানিজ , পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ইত্যাদি নানা প্রয়োজনীয় দ্রব্য থাকে, যা শরীরের জন্য ভীষণ ভাবে উপকারী। এই ডায়েট ৭ দিন ধরে চলে, এখানে লিকুইড এর উপরি আপনাকে থাকতে হবে, তারপর আস্তে আস্তে নরমাল ডায়েট এ ফিরতে হবে. এইসময় যদি মাঝপথে পারছেননা এরম মনে হয় তাহলে fruit salad , kinoa salad , স্প্রাউট , বা কিছু ভেজিস খেতে পারেন। জাঙ্ক ফুড পুরোপুরি বর্জন করতে হবে, ফ্রায়েড ওয়ালী ফুড থেকে দূরে থাকতে হবে , ব্রেকফাস্ট এ টক জাতীয় খাবার বেশি খেতে হবে, টোস্ট খেতে পারেন শুরুর দিকে। দ্বিতীয় ধাপে দিনে ৬ বার লেমনেড খেয়ে থাকতে হবে এটা সব থেকে কঠিন সময়. তৃতীয় ধাপে সালাদ খেতে পারেন, এক কাপ দই, কিছুটা আমন্ড , ভেজ সালাদ বা স্যান্ডউইচ খেতেই পারেন। সঙ্গে লেমনেড থাকা মাস্ট। তাই বোঝাই গেলো শুরু থেকে শেষ অব্দি আপনি একটু মেনে চললেই দারুন ফল পাবেন নিমেষে।

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.