कैसे करें अपने दिल की देखभाल?

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दिल की सेहत पर ध्यान देना का कभी कोई समय नहीं होता है। हृदय रोग के विकास का जोखिम पुरुषों में 45 वर्ष और महिलाओं में 55 वर्ष के आसपास बढ़ना शुरू हो जाता है। हृदय रोग पुरुषों और महिलाओं दोनों में मृत्यु का प्रमुख कारण बना हुआ है। लेकिन दिल की बीमारी के कई मामले सही जीवनशैली विकल्पों के साथ रोके जा सकते हैं। आपके दिल की देखभाल स्वस्थ जीवनशैली के साथ सबसे अच्छा तरीका है। धूम्रपान छोड़ें रक्तचाप, रक्त कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह का प्रबंधन करें शारीरिक रूप से सक्रिय रहें स्वस्थ वजन प्राप्त करें और उसे बनाए रखें पौष्टिक खाद्य पदार्थों का आनंद लें नमक कम खाएं अस्वास्थ्यकर वसा को स्वस्थ वसा से बदलें शराब को सीमित करें या बिलकुल बंद कर दें। मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करें

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