धूम्रपान कैसे छोड़े ?

Video Description

तामबको का सेवन न सिर्फ आपके लिए बल्कि आस पास के लोगों और ंपरिवार के लिए भी उतना ही हानिकारक है अकेले बीडीस ने २०११ में देश में ५.८ लाख मौतों का योगदान दिया। ऐसे में हम आपको बता रहे हैं धूम्रपान छोड़ने के कुछ तरीके। हर 6 सेकेंड पर तंबाकू की वजह से एक व्यक्ति की मौत होती है इन इन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च की एक रिपोर्ट के अनुसार भारत में पुरुषों और महिलाओं की सभी कैंसर का लगभग 30% तंबाकू तंबाकू का सेवन न सिर्फ आपके लिए बल्कि आसपास के लोगों और आपके परिवार के लिए भी उतना ही हानिकारक अकेले 2011 में देश में 5.8 योगदान दिया हम आपको बता रहे हैं धूम्रपान छोड़ने के तरीके। अगर आप धूम्रपान छोड़ना चाहती है तो उसे आज ही छोड़ दें ना कि दिन तय करें। लेकिन इस बात का ध्यान दें कि आप इसे अचानक बंद ना करें। इसे धीरे-धीरे धूम्रपान की मात्रा कम करें और फिर पूर्णतः इसे छोड़ दें। नॉन निकोटीन ड्रग्स भी धूम्रपान छोड़ने में मददगार साबित होते हैं। लेकिन ऐसा करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। आप चाहे तो रिहैबिलिटेशन सेंटर भी जा सकते है। मौसमी संतरा और अंगूर जैसे फल और उनका रस पीना भी सिगरेट की तलब मिटाने में मददगार होता है। सिगरेट छोड़ने के लिए इच्छाशक्ति सबसे ज्यादा जरूरी है। सिगरेट पीने का जब मन करें तो अपने आप को समझाएं और अपनी इच्छाशक्ति को बनाएं रखें।

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.