আয়ুর্বেদের সাহায্যে কিভাবে বাড়াবেন শরীরের ইমিউনিটি ?

Video Description

আয়ুর্বেদের সাহায্যে কিভাবে বাড়াবেন শরীরের ইমিউনিটি ? আজকাল এক বড় সমস্যা হলো- বারবার অসুখের কবলে পড়া. ছোট্ট বাচ্চা দেড় থেকে বয়স্ক সকলের মধ্যেই অসুখ বিষুকের হার যেন বেড়েই চলেছে। কখনও সর্দি কাশি জ্বর তো কখন পেটের অসুখ। কিন্তু কেন ঘন ঘন এই সমস্যা গুলো আমাদের হয় সেটা কি ভেবে দেখেছেন? শরীরের মধ্যে এক শক্তি থাকে যা হলো- রোগ প্রতিরোধক শক্তি বা ইমিউনিটি পাওয়ার , যখুন ইমিউনিটি কমে যায় শরীরের তখুনি আমরা বারবার নানারকম অসুখ এ পড়ি. এই ইমিউনিটি বাড়ানোর কিছু উপায় আছে যেগুলো আপনাদের অনেক বেশি সুস্থ করে তুলবে -শরীরে টক্সিন লেভেল বেড়ে গেলে ইমিউনিটি কমে যায়. আয়ুর্বেদিক নানা পদ্যুতির মাধ্যমে আমরা নিজেদের ইমিউনিটি বাড়িয়ে তুলতে পারি। আমরা কি খাচ্ছি সেটা লক্ষ্য রাখা খুব জরুরি, আর সহজ পাচ্চ খাবার খাওয়া উচিত, হজম যত ভালো হবে শরীরের ইমিউনিটি তত ভালো থাকবে. আদা খাওয়া শরীরের জন্য খুব উপকারী, সকালে খালি পেতে উষ্ণ জলে আদা খেলে পাচনক্রিয়া ভালো হয়, প্রতিদিন ব্যায়াম করা খুব জরুরি শরীরের জন্য , রোজ ঘুম থেকে উঠে একটু প্রাণায়াম করা ভীষণ ভালো তাতে শরীরের ইমিউনিটি খুব ভালো বৃদ্ধি পায়। আরও একটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো ঘুম, সঠিক পরিমানে ঘুমোনো খুব প্রয়োজন , শরীরে তিল তেলের মালিশ করলেও শরীর অনেক সুস্থ থাকবে। তাই পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাবার খাওয়া আর একটু লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা শরীরের ইমিউনিটি বাড়াতে খুবই সাহায্য করে.

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.