कफ और बलगम से तुरंत छुटकारा कैसे पाए

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बदलते मौसम के कारण सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार के साथ ही गले और छाती में बलगम बनने लगता है। बलगम बनने से सांस लेने में तकलीफ होने लगती है। जिससे छुटकारा पाने के लिए हम अक्सर दवा और सिरप का सेवन करते है लेकिन इसे जल्दी फर्क महसूस नहीं होता। लेकिन क्या आपको पता है बलगम को दूर करने के हम कुछ घरेलू उपायों को भी आजमा सकते हैं. अगर नही तो चलिए आज हम आपको बताएँगे कि कैसे घरेलू उपचार से हम इस समस्या से निजात पा सकते हैं:- बलगम वाली खांसी से अगर आप बहुत परेशान है तो घबराईए नही आप शहद में नींबू मिलाकर सेवन कर सकते हैं ऐसा करने से कफ से राहत मिलती है। बलगम को खत्म करने के लिए हल्दी सबसे प्रभावशाली है। रोजाना 1 गिलास हल्दी वाले दूध में शहद मिलाकर पीने से छाती में जमा बलगम से जल्दी राहत मिलती हैं। इसके अलावा बलगम से निजात पाने के लिए प्याज और नींबू का काढ़ा भी बहुत असरदार होता है . प्याज और नींबू का काढ़ा बनाने के लिए आप 1 प्याज को साफ करके पीस लें। इस में नींबू का रस मिलाएं। एक कप पानी में इस को डालकर 3 मिनट के लिए उबालें। ठंडा होने पर दिन में तीन बार पीने बलगम की समस्या दूर हो जाएगी।

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