ডায়েট আর এক্সারসাইজ ছাড়াও ওজন কিভাবে কমবে ?

Video Description

ডায়েট আর এক্সারসাইজ ছাড়াও ওজন কিভাবে কমবে ? আপনার ওজন কি খুব বেশি ? আজ থেকে ওজন কমান কোনও ধরণের এক্সারসাইজ বা ডায়েট ছাড়াই । ডায়েট বা এক্সারসাইজ করলে ওজন কমানো খুবই সহজ সেটা আমরা সবাই জানি । তবে এগুলি ছাড়াও কি ওজন কমানো সম্ভব ? আপনি খাবার খাবেন ঠিকই কিন্তু সোডা পান করা চলবে না । এর পরিবর্তে পান করুন জল । সোডাতে ১৫০ ক্যালোরি থাকে এবং এটি আপনার হার্টের জন্যও ক্ষতিকর । তবে জল হালকা গরম করে পান করলে এটি আপনার শরীরের খারাপ পদার্থকে বের করবে এবং অতিরিক্ত ফ্যাটও কম হবে । ভালো করে ঘুমাতে হবে । গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে ভালো করে না ঘুমালেও কিন্তু ওজন বৃদ্ধি পায় । তাই ভালো করে ঘুমালেও ওজন অনেকটা কমে যায় । খেতে পারেন জিরের জল । দু চামচ গোটা জিরে একগ্লাস জলে ঢেলে ৫ মিনিট হালকা আঁচে গরম করে রোজ সকালে পান করুন ওজন অবশ্যই কম হবে । সকালে চা খাবার পরিবর্তে পান করুন মধু আর লেবুর রস মেশানো জল । এছাড়া আপেল সিডার ভিনিগার,মেথি ভেজানো জল,কেইন পেপার এই সব খাবারও আমাদের পাঁচন ক্রিয়া বাড়ায়। এর ফলে আমাদের মেটাবলিসম রেট বেড়ে যায় এবং ওজন কমতে থাকে।

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.