রাঙা আলু খেয়ে ৩ দিনেই কিভাবে ওজন কমাবেন?

Video Description

রাঙা আলু খেয়ে ৩ দিনেই কিভাবে ওজন কমাবেন? বাড়তি মেদ ঝরিয়ে আর ওজন কমিয়ে সুস্থ থাকার জন্য আমরা কী না করি। আজ এই ডায়েট তো কাল অন্য কোনও উপায় অবলম্বন করি। কিন্তু কয়েকদিন পর থেকে আর ডায়েট মেনটেন করা হয় না এবং মেদ কম করা আর হয় না। আসলে যে ভুলটা বেশিরভাগ মানুষ করে থাকেন সেটা হল, ভুল ডায়েট ফলো করা। বেশিরভাগ সময়েই দেখা যায় যে, না খেয়ে ওজন কমানোর একটা অদ্ভুত প্রচেষ্টা চলতে থাকে। এতে ওজন তো কমেই না বরং বেড়ে যায়। তাই আজ আমরা আপনাকে এমন একটা খাবারের নাম বলব, যা খেতেও ভাল আর ওজনও কমবে। খাবারটি হল রাঙা আলু । মাত্র তিন-দিনে ওজন কমান রাঙা আলু খেয়ে । প্রথম দিন :- সকালে খান একটি ডিম সেদ্ধ, একটি সেদ্ধ করা রাঙা আলু এবং এক কাপ গ্রিন টি। দুপুরে :- একটি সেদ্ধ করা রাঙা আলু, এক টুকরো গ্রিলড চিকেন বা মাছ এবং এক বাটি টক দই খান । রাতের খাবার : এক বাটি রাঙা আলুর স্যুপ। দ্বিতীয় দিন:- একটি সেদ্ধ করা রাঙা আলু, দুটি ডিমের সাদা অংশের অমলেট এবং এক কাপ ব্ল্যাক কফি। দুপুরে:- মাশরুম, শশা, পোড়ানো রাঙা আলু দিয়ে তৈরি করা স্যালাড এবং এক গ্লাস দইয়ের ঘোল। রাতের খাবার:- একটি সেদ্ধ করা রাঙা আলু, ব্লাঞ্চ করা ব্রকোলি, এক টুকরো গ্রিলড চিকেন । তৃতীয় দিন:- প্রাতঃরাশ: একটি সেদ্ধ করা রাঙা আলু , চারটি ভেজানো কাঠ বাদাম, একটি পাকা কলা এবং এক কাপ গ্রিন টি খান। দুপুরের খাবার: রাঙা আলুর স্যুপ, এক স্লাইস আটার পাউরুটি এবং এক কাপ টক দই। রাতে খান:- চটকানো রাঙা আলু, হালকা ভাজা ফুলকপি ও মটরশুঁটি এবং কয়েকটি গ্রিলড মাশরুম। এই ডায়েটটি ফলো করলে নিশ্ছিন্তে ওজন কমবে।

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.