মরশুম বদলে কিভাবে নিজেকে সুস্থ রাখবেন ?

Video Description

মরশুম বদলে কিভাবে নিজেকে সুস্থ রাখবেন ? পুজোর পরপরই বদলাচ্ছে ঋতু। দিনের বেলা গরম আর রাতে শিরশিরে ঠান্ডা। ফলে দেখা দিচ্ছে সর্দি,জ্বর নানান অসুখ-বিসুখ। এমন আবহাওয়াকে আমাদের শরীর মেনে নিতে পারেনা।তাই জেনে নিন এই পরিস্থিতিতে সুস্থ থাকবেন কিভাবে? খাবার: - মরশুমি ফল ও শাক-সবজি খান।যেমন -পাতিলেবু ,বাঁধাকপি, আপেল, নাসপাতি ইত্যাদি। আদা এবং কাঁচা হলুদ:- রোজকার চায়ে আদা যোগ করে পান করুন। সেই সঙ্গে আদা,গোলমরিচ এবং কাঁচা হলুদ ফুটিয়ে ছেঁকে গরম অবস্থায় পান করুন। দুধ পান:- দুধ পান করলে আমাদের ইমিউন সিস্টেম আরও শক্তিশালী হয়। তাই রোজ দুধ পান করতে ভুলবেন না। মাছ-মাংস:- সামুদ্রিক মাছে রয়েছে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড যা শরীরের যে কোনো প্রদাহকেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।সাথে মুরগির মাংসও খেতে পারেন। স্নান করা :-ঠান্ডা জল দিয়ে স্নান করবেন না উষ্ণ গরম জল দিয়ে তা আপনাকে বেছে নিতে হবে।আর নিয়মিত শ্যাম্পু করতে ভুলবেন না কিন্তু।

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.