अपनी सहनशीलता बढ़ाने के नैसर्गिक उपाय।

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सहनशक्ति बढ़ाने के ५ तरीके सहनशक्ति के निर्माण के लिए इन युक्तियों को आजमाएं: १. व्यायाम करें जब आप ऊर्जा कम महसूस कर रहे हों, तो व्यायाम आपके दिमाग की आखिरी चीज़ हो सकती है। लेकिन लगातार व्यायाम आपके सहनशक्ति को बनाने में मदद करेगा। २. योग और ध्यान करें। योग और ध्यान आपकी सहनशक्ति और तनाव को संभालने की क्षमता को बहुत बढ़ा सकते हैं। इसे करने से आपका मन शांत भी रहता है। ३. संगीत सुनिए। संगीत सुनने से आपकी हृदय की कार्यक्षमता बढ़ सकती है। संगीत के बिना व्यायाम करते समय संगीत सुनने से व्यायाम करने में मदद होगी। ४. कैफीन का उपयोग करें। कैफीन आपको व्यायाम करने के लिए बहुत शक्ति प्रदान करता हैं। कैफीन पर बहुत अधिक निर्भर होना अच्छा नही है। ५. अश्वगंधा का उपयोग करें। अश्वगंधा एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग संपूर्ण स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के लिए किया जाता है। इसका उपयोग संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने के लिए भी किया जा सकता है।

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