কিভাবে বুঝবেন অবসাদে ভুগছেন ?

Video Description

কিভাবে বুঝবেন অবসাদে ভুগছেন ? আজকাল মানুষের জীবনযাত্রা এতটাই জটিল হয়ে যাচ্ছে যে নিজেদের জন্য সময় বার করা প্রায় অসম্ভব হয়ে উঠছে। গবেষণা বলছে- ১০০ জনের মধ্যে ১০ জন মানুষ বিষন্নতা বা ডিপ্রেশন এর শিকার হচ্ছেন আজকাল। যত দিন যাচ্ছে সংখ্যা যেন বেড়েই চলেছে, ডিপ্রেশন এক সিরিয়াস মানসিক ব্যাধি , এর কিছু বিশেষ লক্ষণ থাকে যেমন- কোনো ব্যক্তির যেকোনো কাজে আনন্দ বা আগ্রহ কমে যাওয়া, অস্থিরতা বোধ , বিরক্তি, শক্তি হ্রাস হওয়া , অনিদ্রা , খিদে কমে যাওয়া , আত্মহত্যার প্রবণতা থাকা এবং নিজেকে অযোগ্য মনে হওয়া ইত্যাদি। এই লক্ষণগুলি যেকোনো বয়সের মানুষের মধ্যেই হতে পারে। এই অবস্থার থেকে মুক্তির জন্য ডাক্তাররা নানান ওষুধ দেন, যেগুলির দ্বারা মস্তিষ্কে রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা এবং নিরোট্রান্সমিটার ঠিক হয় , তাই মেজাজ ও অবসাদ ধীরে ধীরে ঠিক হয়. কিছু নির্দিষ্ট ভেষজ ও খনিজ খাবার রয়েছে যা প্রাকৃতিক পরিষেধক হিসেবে কাজ করতে পারে এবং মানসিক স্বাস্থ অনেক উন্নতি করতে পারে। ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, প্রতিদিন ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খেলে অনেক উপকার পাওয়া যাই- বিনস , মুসুর , শাকসবজি, আভাকাডো ইত্যাদি। জাফরান খেলে মানসিক অস্থিরতা দূর হয়, তাই দুধ এর মধ্যে অল্প জাফরান মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যায়। ল্যাভেন্ডার এসেন্সিয়াল অয়েল স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে সহায়তা করে, তাই এই সকল পদ্ধতি অবলম্বন করে নিজেই অবসাদ থেকে বেরিয়ে আস্তে পারেন।

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.