আপনার বয়স বেড়ে যাওয়া আটকাবেন কিভাবে?

Video Description

1. জল খান বেশি করে: জলের অনেক গুণ আছে। জল আর্দ্রতার ঘাটতি মেটায়, শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর করে। ত্বক আদ্র থাকলে, বজায় থাকবে তার স্থিতিস্থাপকতা। 2. নিয়মিত ব্যায়াম করুন: নিয়মিত ব্যায়াম করলে আপনার শরীরের ভিতরকার অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। এর ফলে বয়স বাড়ার সাথে সাথে যে সব সমস্যা দেখা দেয়, সেগুলি থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে রাখতে পারবেন। তাছাড়া, ব্যায়াম করলে রক্ত চলাচলের হার বাড়ে, গোটা শরীরের সব কোষে পৌঁছে যায় অক্সিজেন। ফলে ত্বক ঝলমল করে। 3. ঘুম: সুস্থ ও সুন্দর থাকার জন্য প্রতিদিন ৬-৭ ঘণ্টা ঘুম সবার একান্ত প্রয়োজনীয়। মোবাইল আর কম্পিউটার স্ক্রিন থেকে বিচ্ছুরিত আলো ত্বকের বয়স বাড়িয়ে দেয় খুব তাড়াতাড়ি। দীর্ঘক্ষণ ঘাড় গুঁজে মোবাইলের দিকে তাকিয়ে থাকলে বলিরেখা পড়ার আশঙ্কা বাড়ে। 4. মন ভালো রাখুন: মন ভালো রাখা হচ্ছে সুস্থ, সুন্দর, তরুণ থাকার সবচেয়ে সহজ ও গুরুত্বপূর্ণ উপায়। মানসিক চাপ থাকলে তার ছাপ পড়বে আপনার মুখে।

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.