ইমিউনিটি বাড়াতে গরমকালে খান এই ফলগুলি

Video Description

ইমিউনিটি বাড়াতে গরমকালে খান এই ফলগুলি তরমুজ আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে । কোরোনার মরশুমে ইটা ১৫০ টাকায় বিক্রি হচ্ছে জানেন! তরমুজ কেবল ভিটামিন সিতে ভরপুর নয়, এটি ভিটামিন এ সমৃদ্ধ এবং এতে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপিন রয়েছে। লাইকোপেন নৃত্যশিল্পীদের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি শরীরের ক্ষতি থেকে সুরক্ষা এবং মেরামত করতে সহায়তা করে। ব্লুবেরি- আপনার ইমিউন সিস্টেমের সাহায্যের বাইরে, ব্লুবেরি হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এবং একটি স্বাস্থ্যকর গায়ের রঙ এবং চুল ভালো এবং সুস্থ করতে সাহায্য করে । আপনার ডায়েটের নিয়মিত অংশ হিসাবে ব্লুবেরি খাওয়া সামগ্রিক শক্তির বিকাশ ঘটাতে পারে। এম্নিতেতো এটা সারা বছর পাওয়া যায় কিন্তু এটা গ্রীস্মকালে বেশি পাওয়া যায় , এটাও খুব দামি. কেও যদি আপনাকে কোনো দিন ব্লুবেরি উপহার দেয়, তাহলে বুঝবেন সে ব্যক্তি আপনাকে ভীষণ ভালোবাসে. তাছাড়া নরমাল মার্কেটে এটা পাওয়া যায় না- ওই সুপারমার্কেটে যেতে হবে. কিউই খেছেন কখনো? আজকাল পাওয়া যায় এখানে. খুব একটা দাম না- কিন্তু এটা ভারতীয় ফল নয়. কিউই তে আছে প্রচুর- মানে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি আছে. স্টেউবেরি - বছরে ২০-২৫ দিন পাওয়া যায় . . আর আপনি যদি ভাবেন যে স্ট্রবেরি icecreamer মতো মিষ্টি হবে . আপনি ভুল.. ! এটা টক ফল- তাই মিল্কশেক বানিয়ে খাবেন . আর নিশ্চয় সিগন্যাল থেকে কিনবেন না

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.