ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಆಡೋದ್ರಿಂದ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲ ಲಾಭಗಳಿವೆ ಗೊತ್ತ..?

Video Description

ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಆಡೋದ್ರಿಂದ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲ ಲಾಭಗಳಿವೆ ಗೊತ್ತ..? ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನರ್ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಗ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಓಟದಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ! ಸುತ್ತಲಿನ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಾಗಿರುವ ಬಾಕ್ಸರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಏಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು? ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್‌ನ ಕೆಲವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಲಿನ ಶಕ್ತಿ ತ್ರಾಣ ಸಮನ್ವಯ ಮೂಳೆ ಶಕ್ತಿ ಸಮತೋಲನ ಚುರುಕುತನ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ..

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.