জল পান করারও নিয়ম আছে জানেন কি?

Video Description

জল পান করারও নিয়ম আছে জানেন কি? আজ আমরা কথা বলব জল পান করার কিছু নিয়ম ,জল কখন এবং কিভাবে পান করবেন সেই বিষয় নিয়ে। আমাদের শরীরের প্রায় ৬০-৭০% জল। তাই জল পান করা আমাদের জন্য খুবই জরুরি। জল আমাদের শরীরের ভিবিন্ন অঙ্গ পতঙ্গকে ভালো ভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। একজন সাধারণ মানুষকে প্রতিদিন ২-৩ লিটার জল পান করা উচিৎ। জল বেশি পান করলেও শরীরের নানান ক্ষতি হতে পারে। জল গ্লাস ঢেলে মুখে লাগিয়ে পান করা ভালো । কেননা বোতল থেকে জল পান করার সময় বাইরের অনেক জীবাণু আমাদের শরীরে প্রবেশ করে । একবারে এক থেকে দেড় গ্লাস জল পান করা উচিৎ । এর বেশি জল পান করলে আমাদের কিডনি তা ফিল্টার করতে বের্তো হয়ে যায়। ঠান্ডা জল পান করা শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর এতে আমাদের হজম শক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই সবসময় নরমাল বা হালকা গরম জল পান করে ভালো। গরম জল হজম প্রক্রিয়াকেও ভালো করতে সাহায্য করে । খাবার খাবার আগে অল্প পরিমানে জল পান করুন । খাবার খাবার অন্তত ১ ঘন্টা পর জল পান করবেন। রাতের বেলা বেশি বেশি জল পান করা উচিৎ নয় । কেননা রাতে আমাদের শরীর পুরোপুরিভাবে এক্টিভ থাকে না। শশা এবং টমেটো মেশানো সবজি খাবার পর জল পান করবেন না। এছাড়া কলা ,তরমুজ ,ডালিম ,লেবু জাতীয় ফল খাবার পরেও জল পান করবেন না। কোনো গরম জিনিস যেমন চা বা কফি খাবার পর জল পান করবেন না । এতে দাঁতের নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে । সকালে খালি পেটে জল পান করা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এতে পেটের মধ্যে জমে থাকা বর্জ পদার্থ বেরিয়ে যায়। তাই নিয়মিত জল পান করুন এবং সুস্থ থাকুন।

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.