क्या योग ठीक कर सकता है डायबिटीज ?

Video Description

योग  सब कुछ ठीक कर सकता है, लेकिन क्या यह डायबिटीज को मिटा सकता है?यदि नियमित रूप से इसका अभ्यास किया जाए तो योग से मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है। कपालभाति और प्राणायाम जैसे आसन मधुमेह को नियंत्रित करने में उत्कृष्ट साबित हुए हैं। उच्च स्तर की शुगर  से पीड़ित लोगों को खाली पेट १५  से ३० मिनिट  तक इन आसनों का अभ्यास करना चाहिए। अगर आपको भी मधुमेह की प्रॉब्लम है, तोह आप यह आसन ३०-४० मिनिट तक ४० दिनों तक करके लाभ उठा सकते है . शवासन - शव मुद्रा (5 मिनट) एनुलोम विलोम -  (5 मिनट) सूर्य नमस्कार -  (4 बार) सुक्खा सर्वांगसाना -  (1 मिनट) अर्ध सेतु बंधासन - हाफ ब्रिज पोज़ (30 सेकंड) पवन मुक्तासन - एयर रिलीज़ पोज़ (30 सेकंड) मत्स्यसन - मछली मुद्रा (1 मिनट) पस्चीमोत्तानासन - बैठा हुआ फॉरवर्ड बेंड (1 मिनट) भुजंगासन - कोबरा मुद्रा (30 सेकंड) विजीत भुजंगासन - विस्तारित कोबरा पोज़ (30 सेकंड) अर्ध मत्स्येन्द्रासन - आधा स्पाइनल ट्विस्ट (प्रत्येक पक्ष में 1 मिनट) वृक्षासन - ट्री पोज़ (प्रत्येक पक्ष के 30 सेकंड) तड़ासन - पर्वत मुद्रा (1 मिनट) शवासन- शव मुद्रा (10 मिनट)

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.