বিট আপনার ত্বকের বলিরেখা দূর করতে পারে ! জানেন কি?

Video Description

বিট আপনার ত্বকের বলিরেখা দূর করতে পারে ! জানেন কি? শীতকালে নানারকম সবজি পাওয়া যায় বাজারে, তারমধ্যে লাল টুকটুকে বিট দেখলেই কিনতে ইচ্ছে করে, এরম সুন্দর রঙের সবজি খুব কমই আছে. তারউপর আবার রূপের সঙ্গে সঙ্গে বিট নানা পুষ্টিগুণে ঠাসা , এতে রয়েছে প্রচুর- ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম , পটাসিয়াম , আয়রন আর ভিটামিন সি। স্যালাড এ কাঁচা বিট খাওয়া যেতে পারে, আবার সেদ্ধ বা রান্না করেও খাওয়া যেতে পারে। তবে মনে রাখবেন- বিট এ কিন্তু গ্লোকোজ আর ফ্রুক্টোজের পরিমান বেশি, তাই যারা রক্তে শর্করার মাত্রাধিক্যের সমস্যায় ভুগছেন তারা অবশ্যই ডাক্তার এর পরামর্শ নিয়ে তবেই খাবেন। বিটের যে পাতাগুলি থাকে তার অন্যতম প্রধান উপাদান হচ্ছে ভিটামিন এ আর ক্যারোটিনয়েড। সেইসঙ্গে থাকে অত্যন্ত শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট। আমাদের ত্বক সুস্থ ও টানটান রাখার জন্য প্রতিদিন নতুন কোষের উৎপাদন হওয়া প্রয়োজন , ভিটামিন এ এই প্রক্রিয়াকে সুনিশ্চিন্ত করে। আইরন শরীরের প্রতিটি কোষে রক্ত সংবাহনের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি খনিজ, শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে ত্বকের সম্যসার সঙ্গে আরো অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়, বিট এ রয়েছে প্রচুর পরিমানে আয়রন , তাই এই শীতকালে রোজের খাদ্যতালিয়ায় বিট রাখা একান্ত প্রয়োজনীয়। প্রচুর এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকার ফলে হার্ট এর সাস্থ ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে.

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.