তরমুজ খেলে কি কি উপকার হয় ?

Video Description

তরমুজ খেলে কি কি উপকার হয় ? তরমুজ কেবল জল এবং চিনিযুক্ত খাবার বলে বেশি জনপ্রিয় । তবে এতে উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন, খনিজ ,অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অল্প পরিমানে ক্যালোরি থাকে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে তরমুজের মতো উদ্ভিদ জাতীয় খাবার হাঁপানি, ক্যান্সার সহ ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। 1. হাঁপানি হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস হয় যারা নিয়মিত ভিটামিন সি যুক্ত তরমুজ খান। ২. তরমুজে রয়েছে লাইকোপিন যা - হৃদরোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। ৩. তরমুজ ক্যান্সারের কারণ হিসাবে পরিচিত ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির গঠনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। ৪. এতে জল এবং ফাইবার থাকার কারণে এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হজম শক্তিকেও ভালো রাখে। ৫.তরমুজে পাওয়া যায় কোলিন -এটি আমাদের দেহকে ঘুম, পেশী চলাচল, স্মৃতিশক্তিকে বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। ৬ . তরমুজ ত্বকের জন্য দুর্দান্ত উপকারী এবং এতে উপস্থিত ভিটামিন এ চুলের আর্দ্রতাকেও বজায় রাখে।

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.