খোলা বাতাসে যোগব্যায়াম করার বিশেষ গুণাগুণ

Video Description

আপনি কি কখনো ঘরের নিশ্চিন্ত, নিরাপদ আশ্রয়ের বাইরে বেরিয়ে খোলা ছাতে বা বাড়ির পাশের কোনও পার্কে যোগা করার কথা ভেবে দেখেছেন? সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, খোলা বাতাস বা প্রকৃতির সান্নিধ্যে শরীরচর্চা করলে, শরীর এবং মন, দুই-ই আরও বেশি ভালো থাকে। পার্কে ব্যায়াম করলে নিশ্চিতভাবেই বেশি ক্যালোরি ও পুড়বে, কারণ এবড়োখেবড়ো মাটি আপনার সামনে খাড়া করবে বাড়তি চ্যালেঞ্জ। ঘরের বাইরে যে কোনও ব্যায়াম করার সময়ে আমাদের মনঃসংযোগ বাড়ে। প্রথম দিকে পারিপার্শ্বিক সম্পর্কে অসুবিধে হলেও সেটা কেটে যাবে কয়েকদিনের মধ্যে। উলটে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে। কিছুদিনের মধ্যেই বুঝতে পারবেন যে নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ অনেকটাই বেড়ে গিয়েছে আপনার।প্রকৃতির মধ্যে আসলে শরীর বেশি অ্যালার্ট ও অ্যাক্টিভ হতে আরম্ভ করে।সবুজ প্রকৃতির মধ্যে বেশিক্ষণ থাকলে এনার্জির ঘাটতি ও পূরণ হয়ে যায়।

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.