ब्लैक कॉफ़ी के फायदे

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ब्लैक कॉफ़ी बस कॉफ़ी है जिसे आम तौर पर चीनी, दूध, क्रीम या अतिरिक्त फ्लेवर जैसे एडिटिव्स के बिना पीसा जाता है। जो लोग नियमित रूप से ब्लैक कॉफी पीते हैं, वे इस बात से अनजान होते हैं कि वजन कम करने के लिए कॉफ़ी बेहतरीन उत्प्रेरक है। ब्लैक कॉफी के एक कप में 0% फैट, कोलेस्ट्रॉल, सोडियम, कार्बोहाइड्रेट, चीनी और केवल 4% पोटेशियम होता है. यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है आपकी याददाश्त में सुधार करता है आपके जिगर के लिए अच्छा है आपके पेट को साफ करने में आपकी मदद करता है कैंसर के विकास के जोखिम को रोकने में मदद कर सकता है एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है लेकिन बहुत अधिक ब्लैक कॉफ़ी आपके शरीर में उच्च स्तर के स्ट्रेस हार्मोन रिलीज़ करती है, जिससे केवल चिंता और तनाव होता है। अत्यधिक कॉफी का सेवन आपकी नींद की दिनचर्या को गंभीर रूप से गड़बड़ कर सकता है। आपके सिस्टम में बहुत अधिक कॉफी आपके शरीर के लिए अपने दैनिक आहार से खनिज को अवशोषित करना मुश्किल बनाती है, जैसे कि लोहा, कैल्शियम और जस्ता। तो बस ध्यान रखें और जितना ज़रूरी हो बस उल्टी ही ब्लैक कॉफ़ी पिएं.

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