গর্ভাবস্থায় এই নিয়মগুলি অবশ্যই মেনে চলুন !

Video Description

গর্ভাবস্থায় এই নিয়মগুলি অবশ্যই মেনে চলুন ! গর্ভাবস্থাটা যেকোনো মেয়ের কাছে খুবই স্পেশাল একটা সময়, প্রথমদিকে কিছু শারীরিক অসুবিধা থাকে বটেই , কিন্তু মা হওয়ার আনন্দ আর পরিপূর্ণতার কাছে তা তুচ্ছ হয়ে যায়। কিন্তু আজকাল যেহেতু বেশিরভাগ মেয়েরাই কর্মক্ষেত্রে যান তাই সেভাবে নির্দিষ্ট আরাম নেওয়া হয়ে ওঠেনা, তাই অনেকসময় তৈরী হয় জটিলতা। প্রি mature শিশু হয়তো আগেও হতো কিন্তু এখন তার সংখ্যা অনেক অংশেই বেড়েগেছে , তাই বহু শিশু ভূমিষ্ট হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ইনটেনসিভ সাপর্ট প্রয়োজন হচ্ছে। তবে এই সকল জটিলতা এড়ানোর জন্য গর্ভবতী মায়েদের জন্য রইলো কিছু উপদেশ- ১) স্ট্রেস ম্যানেজ করুন - এইসময় যত কম স্ট্রেস নেবেন তত ভালো থাকবেন আপনি এবং আপনার শিশু। প্রয়োজন হলে পেশাদারের সাহায্য নিন আর অবশ্যই পারিবারিক সাহায্য প্রয়োজন। ২) জীবনযাত্রাএ নিয়ন্ত্রণ আনুন- বর্তমানে দূষণের মাত্রা দিনদিন বেড়েই চলেছে, তার মধ্যে যদি আপনি অতিরিক্ত ধূমপান, মদ্যপান, রাত জাগা এসব করতে থাকেন তাহলে ক্ষতির সম্ভবনা আরো প্রবল হয়। হাঁটাচলা করুন, ব্যাম করুন, খুশি থাকুন, সেইসঙ্গে জোর দিন সুষম ও পুষ্টিকর খাবাবের উপর. ৩) গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ডাক্তার দেখানো খুব প্রয়োজন - যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন, ডাক্তার দেখানোর সময় বের করে নিতেই হবে আপনাকে। নিয়ম মেনে ওষুধপত্র খান, সাবধানে থাকুন। বাচ্চা হওয়ার পরেও কিছু সাবধানতা অবশ্যই মেনে চলা উচিত , বারবার অল্প অল্প করে ব্রেস্টফিড করান শিশুকে , বাড়িতে যেন কেও ধূমপান না করেন তা দেখতে হবে. বাচ্চার কাছে যারা থাকবেন তাদের সমস্ত স্বাস্থবিধি মেনে চলার ব্যাপারেও বিশেষ যত্নশীল হওয়া উচিত।

Join more than 1 million learners

On Spark.Live, you can learn from Top Trainers right from the comfort of your home, on Live Video. Discover Live Interactive Learning, now.