ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು

  • by
yoga wellness

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು…ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಯೋಗವೂ ಒಂದು ಪುರಾತನವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಐದು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿತ್ತು.

ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೇಹದ ಭಂಗಿಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹಾಗೂ ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಯೋಗದ ಇತಿಹಾಸ:

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಯೋಗ ಹೊಂದಿದೆ.

ಭಾರತೀಯ ಋಷಿ ಪತಂಜಲಿ ಅವರ ಯೋಗ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ 2,000 ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯದಾದ “ಯೋಗ ಸೂತ್ರ” ಗ್ರಂಥವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು…ಯೋಗ ಸೂತ್ರವು ಯೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಲಿಖಿತ ದಾಖಲೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಗ್ರಂಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

yoga

ಮಾನಸಿಕ ಲಾಭಗಳು:

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮತೋಲ…ಯೋಗವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಿ ಹೊರಗಿನ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.         

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

  • ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ:

ಯೋಗದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು…ಒತ್ತಡವು ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಮಲಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು, ತಲೆನೋವು, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ತಲುಪಲು ಯೋಗವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ:

yoga therapy

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮತೋಲ…ಯೋಗದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವು ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಮಲಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು, ತಲೆನೋವು, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ತಲುಪಲು ಯೋಗವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮುಂದೆ ಓದಿ: ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ

ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ

mental stability

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮತೋಲ…ಯೋಗವು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. “

ನಿಯಮಿತ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ; ದೇಹದ ಅರಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, “ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ:

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮತೋಲ…ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಇದು ಯೋಗದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಎರಡೂ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳು  ಕರಗುತ್ತವೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡಕಾರರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿರಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸದಿರಲು ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಿರಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತರಾಗಿ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಂದೆ ಓದಿ: ವೃತ್ತಿ ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ 2020  
yoga postures

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಮೂಡುತ್ತದೆ:             

 ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು ಮನಸ್ಸ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ.

ಯೋಗವು ಮಾನವಕುಲಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಳ್ಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಯೋಚನೆಗಳು ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು ಮನಸ್ಸ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ
ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 

ಸುಧಾರಿತ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.ದೈಹಿಕ ಲಾಭಗಳು:


ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:     

ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕವೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಅರಿವು ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಅಭಿಮಾನವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಜೀವನ:         

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು ಮನಸ್ಸ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ…

ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಯೋಗದಿಂದ  ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು .

ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಏನೇ ಇರಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಧರ್ಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೂ ಯಾರಾದರೂ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.


ತೂಕ ಇಳಿಕೆ:       

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು ಮನಸ್ಸ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಸದೃಡವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕಪಲ್‌ಭತಿ ಮತ್ತು ಅನುಲೋಮ್‌ವಿಲೋಮ್‌ನಂತಹ ಆಸನ್‌ಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಯೋಗವಿದೆ. ಯೋಗದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಂದೆ ಓದಿ: 
ಸೂರ್ಯಗ್ರಹಣ 2020 ಜೂನ್ 21 ಭಾರತದಲ್ಲಿ 

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು ಮನಸ್ಸ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ…ನಿರಂತರವಾದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಪಾಲಿಸಿ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.


ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ:


ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. 

ಯೋಗವು ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ.

ಇದು ಒಬ್ಬರ ವೈದ್ಯರ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು ಮನಸ್ಸ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ.

ಯೋಗದ ಸಹಾಯದಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯೋಗವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ  ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎನ್ನಬಹುದು.


ಉತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟ 

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು ಮನಸ್ಸ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ.

ನಿಯಮಿತವಾದ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತಮಗೊಂಡು ಆಸ್ತಮಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು  ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಬರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಹಲವಾರು ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ.
     

ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

ನಾವು ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಯಬಹುದು.  ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೂನ್ 21 ಅನ್ನು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು ಮನಸ್ಸ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ.


ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಯೋಗವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಕೃತಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದ

ನಿಮ್ಮದೊಂದು ಉತ್ತರ

ನಿಮ್ಮ ಮಿಂಚಂಚೆ ವಿಳಾಸ ಎಲ್ಲೂ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಗತ್ಯ ವಿವರಗಳನ್ನು * ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ