ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಂತೆ ಜನರಿಗೆ ಶ್ರೀ.ರವಿಶಂಕರ್ ಗೂರುಜಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು 5 ಕಾರಣಗಳು.! – (5 reasons why Sri Sri Ravi Shankar encourages people to meditate every day )

  • by

ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೋವಿಡ್ -19 ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ಹರಡದಂತೆ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆದರೂ ಮಹಾಮಾರಿ ವೈರಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್ ನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸದ್ಯ ಇಶಾ ಫೌಂಡೇಶನ್ ನ ಶ್ರೀ ಸದ್ಗುರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಬದಲಾವಣೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ತಾಳ್ಮೆ ಯನ್ನು ನೀಡುವ ಶಕ್ತಿ ಧ್ಯಾನಕ್ಕಿದೆ. ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಅಗೋಚರ ಹಾಗೂ ಅಗಾಧವಾದ ಶಕ್ತಿ ಎಂಬುದು
ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ಲೀವಿಂಗ್ ನ ರವಿಶಂಕರ್ ಗುರೂಜಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

sri-sri-ravi-shankar-encourages-people-meditate- ರವಿಶಂಕರ್ ಗೂರುಜಿ , ಧ್ಯಾನದ ಮಾರ್ಗಗಳು,

ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಿರತೆ, ನೆಮ್ಮದಿ ಹಾಗೂ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮೂಡುತ್ತದೆ. ಸದಾ ಕಾಲ ನಗು ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಯಾಕೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬೇಕು.. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವವು.. ನಾವು ಹೇಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಧ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಬೇಕು.. ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಶ್ರೀ.ಶ್ರೀ ರವಿಶಂಕರ್ ಗೂರುಜಿ ಸಂದೇಶ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.

ಧ್ಯಾನದ ರಹಸ್ಯವೇನು..?

ನೀವು ಔಪಚಾರಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಅನೌಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಳವಾಗಿರಬೇಕು.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೂ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸಹಜ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಅವಶ್ಯಕವಾದದ್ದು.

ಪ್ರವವಪೂರ್ವ ಧ್ಯಾನ

ನೀವು ತಾಯಿ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡದೇ, ನಿಮ್ಮ ಜನನದ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅಗಿಯದೇ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಆಗ ಸಂತೋಷದಿಂದ ನೀವು ಒಳಗೆ ತಿರುಗುವುದು, ಒದೆಯುವುದು ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ. ಅದು ಧ್ಯಾನ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲೂ , ಪ್ರತಿ ಆತ್ಮದಲ್ಲೂ ಆ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆರಾಮದ ಬಯಕೆ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಧ್ಯಾನದ ಆರಾಮ

ನೀವು ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಒಂದು ಸಲ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಪಡೆದ ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಹಾಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನವು ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರಾಮದ ಸ್ಥಿತಿ. ನೀವು ಈ ಪ್ರಪಂಚದ ಗದ್ದಲಕ್ಕೆ ಬರುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುವುದು ಸಹಜ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ.

ಜೀವನ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ

ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು ಬಿದ್ದು ಮತ್ತೆ ಮಣ್ಣಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಕೃತ್ತಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಎಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು. ಹೇಗಾದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನ ತಾಜಾ ಹಾಗೂ ಜೀವಂತವಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದ್ರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂತೋಷವೇ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

ಧ್ಯಾನವು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಿದ್ದಂತೆ
ಧ್ಯಾನವು ಒಂದು ಆತಂಕವಿಲ್ಲದ ಥ್ರಿಲ್ ಆಗಿದೆ. ಅದು ದ್ವೇಷವಿಲ್ಲದ ಪ್ರೀತಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಆಹಾರ ಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಆಹಾರವು ಧ್ಯಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವವು..?

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಮೊದಲ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ಯೋಗ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಲವು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರೀಯರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಾಗೂ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಡುವೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಮನಸ್ಸು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಜಾರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು

ಎರಡನೇಯದು ಪ್ರಾಣ, ಜೀವಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಜಾರಬಹುದು. ಸುದರ್ಶನ್ ಕ್ರಿಯಾ ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ಸುಂದರ್ಶನ್ ಕ್ರಿಯಾ ನಂತರ ನೀವು ಸಲೀಸಾಗಿ ಧ್ಯಾನದ ಆಳಕ್ಕೆ ಹೊಕ್ಕಬಹುದು.

ಸಂವೇದನಾ ಅಂಗಗಳು

ಮೂರನೇಯದು ಸಂವೇದನಾ ಅಂಗಗಳ ಮೂಲಕ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಬಹುದು. ದೃಷ್ಟಿ, ಧ್ವನಿ, ರುಚಿ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶದ ಮೂಲಕ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಭೂಮಿ , ನೀರು , ಗಾಳಿ, ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಎಂಬ ಐದು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಐದು ಅಂಶಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಜದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಐದು ಅಂಶಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಐದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ದೃಷ್ಟಿ, ಭೂಮಿಗೆ ವಾಸನೆ, ರುಚಿಗೆ ನೀರು ಹಾಗೂ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು.

ಭಾವನೆಗಳು

ನಾಲ್ಕನೇಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದು ಭಾವನೆಗಳು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಜಾರಬಹುದು.

ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿ

ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿ ಮೂಲಕ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಬಹುದಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಶತಕೋಟಿ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕುಳಿತು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಇದ್ರಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ವಸ್ತು ಸಂಗ್ರಹಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಅಥವಾ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಬಗ್ಗೆ ಚಲನ ಚಿತ್ರ ನೋಡಿದಾಗ, ನಂತರ ಹೊರ ಬರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆ ಮೂಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಏನಾದರೂ ಆಳವಾಗಿ ಸಂಭಿವಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಅನುಭವದಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ವೈಭವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದೇ ಕಾರಣ.

ನಿಮ್ಮದೊಂದು ಉತ್ತರ

ನಿಮ್ಮ ಮಿಂಚಂಚೆ ವಿಳಾಸ ಎಲ್ಲೂ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಗತ್ಯ ವಿವರಗಳನ್ನು * ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ