ಪವರ್ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್

  • by
power yoga

ಮಾನವರಾಗಿ ನಾವು  ಬಹಳಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನಾವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ..ಪವರ್ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಆಲೋಚನೆ ಧಾರೆ!

ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಕಸವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು…ಪವರ್ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್

ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಆ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಪವರ್ ಯೋಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಮುಂದೆ ಓದಿ: ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಯೋಗದಿಂದ ಪರಿಹಾರ

ಯೋಗದ ಮೂಲ

ಪವರ್ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್…ಯೋಗವು ಹಿಂದೂ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಪಸ್ವಿ ಶಿಸ್ತು.

ಯೋಗ ಎಂಬ ಪದವು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ಭಾಷೆಯಾದ ಸಂಸ್ಕೃತದಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಯೋಗ ಎಂದರೆ ಒಕ್ಕೂಟ.

ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ನಾವು ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಯೋಗವು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ವಿವಿಧ ಯೋಗಿಗಳು ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು.

ಯೋಗವು ಒಕ್ಕೂಟ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿಗೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಂಸ್ಕೃತ ಭಾಷೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. 

ಪವರ್ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಯೋಗವು ಒಂದಲ್ಲ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಗೇ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

power yoga teacher

ಪವರ್ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್… ವಯಸ್ಸು, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಧರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು:

  1. ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
  2. ಗರ್ಭಿಣಿ ಸ್ತ್ರೀಯರು ಕೂಡ ನಿಯಮಿತ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
  3. ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
  4. ಸ್ಥಿರವಾದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಹ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. 

ಪವರ್ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್..ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

  1. ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ( ಪ್ರಾಣಾಯಂ  ) ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಅನುಭವ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯೋಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. 
  2. ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಕಾಸವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. 
  3. ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಲು ಯೋಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  4. ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂ-ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. 
  5. ಯೋಗದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಭೌತಿಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಾರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  6. ಆಸನಗಳು ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ, ಸಹಕಾರ, ನಮ್ಯತೆ ವರ್ಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ದೇಹರಚನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
  7. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ.
  8. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಇದು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮುಂದೆ ಓದಿ:  ಯುವ ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಪ್ರಭಾವ
power yoga

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಒತ್ತಡಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿ.

ಯೋಗದ ಈ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ನಂತರ, ಭಾರತವು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನರು ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಯೋಗಿಗಳೂ ಇದ್ದಾರೆ.


ಪವರ್ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್…ಪ್ರಮಾಣಿಕೃತ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕರಾದ   “ಅನು.ವಿ.ಪಿ.”  ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯ  ಇರುತ್ತಾರೆ ಇದರ ಸದುಪಯೋಗವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇದ್ದು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

power yoga and fitness

ನಿಮ್ಮದೊಂದು ಉತ್ತರ

ನಿಮ್ಮ ಮಿಂಚಂಚೆ ವಿಳಾಸ ಎಲ್ಲೂ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಗತ್ಯ ವಿವರಗಳನ್ನು * ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ