ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

  • by

ಆ್ಯಸಿಡಿಟಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹಾಗೂ ವಾಂತಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಆಯುರ್ವೇದದ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಲಿವೆ.ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಆ್ಯಸಿಡಿಟಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಐದು ಆರು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗೆಯಿರಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

 indigestion problem,  tips
ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ,ಟಿಪ್ಸ್

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅರ್ಧ ಟೀ ಸ್ಪೂನ್ ಹುರಿದ ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತಣ್ಣೀರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ. ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 1 ಪಿಂಚ್ ಅಫೊಫೈಟಿಡಾ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಶೀರ್ಘದಲ್ಲೇ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯಲಿದೆ.ವಾಂತಿ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮಗಿದ್ದರೆ, 1 ಟೀ ಸ್ಪೂನ್ ಶುಂಠಿ ರಸ, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಾಂತಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಗೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಗೆದು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗಬಹುದು.
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಹಾಗೂ ಕರಿದ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ . ಆಹಾರದ ಸೇವಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಮಲಗಬೇಡಿ. ತಿಂದ ನಂತರ ವಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ

ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ,
ಅಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ಯೋಗ ಹಾಗೂ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ

 indigestion problem,  tips
ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ,ಟಿಪ್ಸ್

ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ರಸ ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಪಾನೀಯ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಹಾರವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಜ್ಜಿಗೆ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಸೇವನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1 ಟೀ ಚಮಚ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ, ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಿಯ ಇದು ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಉಪ್ಪಿನ ಜತೆಗೆ ಸೇವಿಸಿ. ವಾಕರಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೇ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನೆಚ್ಚಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಸೇವಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಶುಂಠಿ ಸೇವನೆಯು ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಶುಂಠಿ ರಾಮಬಾಣವಾಗಬಲ್ಲದ್ದು.

ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲದ್ದು, ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಬಳಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 1 ಟೀ ಚಮಚ ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಅರ್ಧ ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಅಜೀರ್ಣ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ ಪರಿಹಾರವಾಗಬಲ್ಲದ್ದು. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಾಗೂ ಸೋಯಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮದೊಂದು ಉತ್ತರ

ನಿಮ್ಮ ಮಿಂಚಂಚೆ ವಿಳಾಸ ಎಲ್ಲೂ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಗತ್ಯ ವಿವರಗಳನ್ನು * ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ