ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್

ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ.

healthy

ಪೋಷಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಯಾವುವು?

  • by

ಪೋಷಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಯಾವುವು? ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ (ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ) ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಸೋಡಿಯಂ, ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕಡಿಮೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು… Read More »ಪೋಷಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಯಾವುವು?

power yoga

ಪವರ್ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್

  • by

ಮಾನವರಾಗಿ ನಾವು  ಬಹಳಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನಾವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ..ಪವರ್ ಯೋಗ… Read More »ಪವರ್ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್

paleo for weight loss

ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಡಯಟ್- ಒಂದು ವಾರದ ಮಾದರ ಮೆನು

  • by

ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಡಯಟ್… ಪ್ಯಾಲಿಯೊಲಿಥಿಕ್ ಆಹಾರ, ಶಿಲಾಯುಗದ ಆಹಾರ, ಬೇಟೆಗಾರ-ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಗುಹಾನಿವಾಸಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿತ್ತು. ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ –… Read More »ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಡಯಟ್- ಒಂದು ವಾರದ ಮಾದರ ಮೆನು

social media pressures

ಯುವ ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಪ್ರಭಾವ

  • by

ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ  ಯುಗದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿ ನಿಂತಿದೆ….ಯುವ ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ… Read More »ಯುವ ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಪ್ರಭಾವ

mental disorder

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು : ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗದ

  • by

ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು : ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗದ…ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗದ ಹೊರೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಹರಡುವಿಕೆ, ರೋಗದ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ತಿಳುವಳಿಕೆ… Read More »ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು : ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗದ

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ 20 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

  • by

ಯೋಗ ಎಂಬ ಪದವು “ಯುಜಿ” ಎಂಬ ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ  ಇದು… Read More »ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ 20 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

chakragalu

7 ಚಕ್ರಗಳು ಭಾವನೆಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

  • by

7 ಚಕ್ರಗಳು ಭಾವನೆಗಳು…ಚಕ್ರದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರಾಚೀನ ಪವಿತ್ರ ಹಿಂದೂ ಪಠ್ಯವಾದ ವೇದಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಬೌದ್ಧಧರ್ಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಚಕ್ರಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೆಲೆ ಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ನರಮಂಡಲಗಳು,… Read More »7 ಚಕ್ರಗಳು ಭಾವನೆಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

yoga wellness

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು

  • by

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು…ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಯೋಗವೂ ಒಂದು ಪುರಾತನವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಐದು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿತ್ತು. ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ… Read More »ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು

yoga

ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ

  • by

ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಗ್ರ ಗಮನವು ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ… Read More »ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಯೋಗದಿಂದ ಪರಿಹಾರ

  • by

ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿರಂತರವಾದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿರಂತರವಾದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.ಮನುಷ್ಯ ತಾನು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೋ ಹಾಗೂ ಯಾವುದೇ  ಏನನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೋ ಅಂಥವರು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡದ ಕಾರಣದಿಂದ… Read More »ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಯೋಗದಿಂದ ಪರಿಹಾರ