ಆಹಾರ

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಾಳ ಮಾಹಿತಿ ಒಂದೇ ಸೂರಿನಡಿ – ನಮ್ಮ ಆಂಕರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಗರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಹ್ಯಾಂಗ್‌ಔಟ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನಿಮಗಾಗಿ.

healthy

ಪೋಷಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಯಾವುವು?

  • by

ಪೋಷಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಯಾವುವು? ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ (ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ) ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಸೋಡಿಯಂ, ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕಡಿಮೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು… Read More »ಪೋಷಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಯಾವುವು?

paleo

ಕೀಟೋ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

  • by

ಕೀಟೋ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಆಹಾರಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದೆ. ಈ ಎರಡು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ನಡುವೆ ಕೆಲವೊಂದು ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಇದ್ದರು ಕೂಡ ಅನುಮತಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಅದರಿಂದ  ದೇಹದ ಮೇಲಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಕೀಟೋ… Read More »ಕೀಟೋ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

paleo for weight loss

ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಡಯಟ್- ಒಂದು ವಾರದ ಮಾದರ ಮೆನು

  • by

ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಡಯಟ್… ಪ್ಯಾಲಿಯೊಲಿಥಿಕ್ ಆಹಾರ, ಶಿಲಾಯುಗದ ಆಹಾರ, ಬೇಟೆಗಾರ-ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಗುಹಾನಿವಾಸಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿತ್ತು. ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ –… Read More »ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಡಯಟ್- ಒಂದು ವಾರದ ಮಾದರ ಮೆನು

ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ : ಒಂದು ವಾರದ ಮಾದರಿ ಮೆನು

  • by

ಕೀಟೋ ಡಯಟ್… ‘ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್’ ಆಹಾರ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.… Read More »ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ : ಒಂದು ವಾರದ ಮಾದರಿ ಮೆನು

ಬ್ರೇಕ್ ಫಾಸ್ಟ್‌ಗೆ ದೋಸೆ ತಿಂದ್ರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ..?

  • by

ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದ ಉಪಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇಡ್ಲಿ, ದೋಸೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಉಪಹಾರವು ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ದೋಸೆ ಕೂಡಾ ಒಂದು. ದೋಸೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವೈವಿಧ್ಯಗಳಿದ್ದು. ಕಾಯಿ ದೋಸೆ,… Read More »ಬ್ರೇಕ್ ಫಾಸ್ಟ್‌ಗೆ ದೋಸೆ ತಿಂದ್ರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ..?

ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ ‘ಪನ್ನೀರ್ ನೂಡಲ್ಸ್’..!

  • by

ಲಾಕ್ ಡೌನ್ ನಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿರೋದು ಅನಿರ್ವಾಯವಾಗಿದೆ. ಇಂಥ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಸವಿಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪಾಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಫ್ರೈಡ್ ಪನೀರ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಕೂಡಾ ಒಂದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಫ್ರೈಡ್ ಪನೀರ್… Read More »ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ ‘ಪನ್ನೀರ್ ನೂಡಲ್ಸ್’..!

ತೆಳ್ಳಗಾಗಬೇಕೆ..? ಸೂಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ..!

  • by

ಸೂಪ್ ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಪದಾರ್ಥ.. ಹವಾಮಾನ ಹೇಗೆ ಏರಲಿ.. ಸೂಪ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಸಧೃಢವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸೂಪ್ ಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಿ… Read More »ತೆಳ್ಳಗಾಗಬೇಕೆ..? ಸೂಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ..!

ರಸಂ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ..!

  • by

ಡೆಡ್ಲಿ ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಭಾರತೀಯ ಪ್ರಾಚೀನ ಪದ್ಧತಿ, ಹಾಗೂ ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಹಾಗೂ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿವೆ ಎಂದು… Read More »ರಸಂ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ..!

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜಾಮ್ ಗಳು..!

  • by

ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡಬಹುದು. ಬ್ಯಾಕ್ಟೇರಿಯಾ , ಸೋಂಕು , ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಕಾಡಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಲ್ಲ.… Read More »ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜಾಮ್ ಗಳು..!

ಕೊರೊನಾ: ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು!

  • by

ಕೊರೊನೊ ವೈರಸ್ ನಿಂದ ವಿಶ್ವದಾಂದ್ಯತ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದವರ ಸಂಖ್ಯೆ 4 ಸಾವಿರ ದಾಟಿದೆ. ವಿಶ್ವದಾಂದ್ಯತ 1,20,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಈ ವೈರಸ್ ಗೆ ತುತ್ತಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕೊರೊನಾ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ 78ಕ್ಕೆ ಏರಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ… Read More »ಕೊರೊನಾ: ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು!