sudharani

ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು..! -(Health Benefits Of Climbing Stairs)

ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ.. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತು. ಆದ್ರೆ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಅಥವಾ ಸ್ಟೆಪ್ಸ್ ಹತ್ತುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಲಾಭಗಳಿವೆ ಎಂದು ತುಂಬಾ… Read More »ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು..! -(Health Benefits Of Climbing Stairs)

ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ..!- (Things You Should Never Do After Eating)

ಕೇವಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ.. ಆದ್ರೆ ಇದು ತಪ್ಪು, ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಒಂದು ಸ್ಟೆಪ್ ಮಾತ್ರ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ… Read More »ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ..!- (Things You Should Never Do After Eating)

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರು ಯಾವ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು? – (What are the best Dry Fruits for diabetes!)

ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಇತರ ಆಹಾರಗಳಂತೆ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದೇ ಹೇಳಬಹುದು.… Read More »ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರು ಯಾವ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು? – (What are the best Dry Fruits for diabetes!)

ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜ್ಯೂಸ್ ಗಳು..!

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಗೂ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಾನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ದೇಹ ಹಾಗೂ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ… Read More »ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜ್ಯೂಸ್ ಗಳು..!

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೀಗಿರಲಿ..!

ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್ ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಆತಂಕ ಮೂಡಿಸಿದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆ ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಲಾಕ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಬೇಸರ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರು ಓವರ್ ಈಟಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ… Read More »ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೀಗಿರಲಿ..!

ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಭಂಗಿ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯಾ? ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ!

ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಇಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಹಾಗೂ ಅಗತ್ಯಗನುಗುಣವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ನಿದ್ರೆಯ ಭಂಗಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ… Read More »ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಭಂಗಿ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯಾ? ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ!

ಕರಿಬೇವು ಸೇವಿಸಿ ತ್ವಚೆ, ಕೂದಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ..!

ಆಹಾರದ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕರಿಬೇವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕರಿಬೇವಿನಲ್ಲಿವೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಪ್ರೋಟೀನ್ , ಕಬ್ಬಿಣ ಹಾಗೂ ಮೆಗ್ನೇಶಿಯಂ , ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು… Read More »ಕರಿಬೇವು ಸೇವಿಸಿ ತ್ವಚೆ, ಕೂದಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ..!

ವಯಸ್ಸು 30 ದಾಟಿದವರಿಗೆ ಬ್ಯೂಟಿ ಟಿಪ್ಸ್

  • by

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವುದು ಸಹಜ. ತ್ವಚೆಯೂ ವೈಟ್ ಬಣ್ಣದಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ವ್ಯಾಮೋಹ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಪುರುಷರಲ್ಲೂ ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಸ್ಕಿನ್ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆ , ಮುಖದ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣ… Read More »ವಯಸ್ಸು 30 ದಾಟಿದವರಿಗೆ ಬ್ಯೂಟಿ ಟಿಪ್ಸ್

ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

  • by

ಆ್ಯಸಿಡಿಟಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹಾಗೂ ವಾಂತಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಆಯುರ್ವೇದದ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಲಿವೆ.ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಆ್ಯಸಿಡಿಟಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಐದು ಆರು ತುಳಸಿ… Read More »ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.!- ( health benefits of almond milk)

  • by

ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಜೀವಸತ್ವ ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಹಾಲನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ… Read More »ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.!- ( health benefits of almond milk)