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पार्टनर को धोखा देते हुए पकड़ लें तो क्या करें? (What to do When You Catch Your Partner Cheating?)

What should you do if your partner cheats

लोग अक्सर कहते हैं कि अपने साथी के विश्वासघात से ज़्यादा तक़लीफ़ कुछ नहीं देता। यह सबसे कठिन चीजों में से है जो एक व्यक्ति अनुभव कर सकता है। हैरानी की बात है, ​​कि जिन लोगों ने धोखा दिया था, उन्होंने अक्सर ऐसी ही बातें कही थीं। यह एक जटिल और दर्दनाक स्थिति है क्योंकि कोई भी दो कहानियां एक जैसी नहीं होती। हालांकि यह दावा करना आसान है कि लोग यौन संतुष्टि के लिए धोखा देते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि कई लोग वास्तव में भावनात्मक संबंध चाहते हैं। यह विश्वासघात करने वाले साथी के लिए सच सुनना और भी कठिन बना सकता है। क्या करें अगर आप अपने पार्टनर को चीटिंग करते हुए पकड़ लें तो?

एक गहरी सास लें

चीखना, चीजों को तोड़ना, लड़ाई करना, ऐसा बिलकुल ना करें। आपकी सुरक्षा और दूसरों की सुरक्षा के लिए, यह सबसे अच्छा होगा की आप अकेले कुछ समय बिताएं और जो आप महसूस कर रहे हैं उसके बारे में सोचें और गहरी सांस लें। पानी इस तरह एक पल में अच्छा महसूस कर सकता है। गर्म पानी से स्नान करें, अगर रोना है तो रोएं, और अपने आप को इस चीटिंग को बर्दाश्त करने की हिम्मत दें।

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सुनिश्चित करें कि उसने वास्तव में धोखा दिया है

यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके साथी ने वास्तव में आपको धोखा दिया है, जब तक कि निश्चित रूप से आपने कुछ ऐसा देखा न हो। क्या सबूत विश्वसनीय और पूरी तरह से सही है? क्या आपके साथी के कार्यों के लिए कोई अन्य स्पष्टीकरण हो सकता है? यह पता लगाने का समय है। धोखा देने की हर घटना में संभोग शामिल नहीं है। आपको यह पता लगाना पड़ सकता है कि आपके लिए बेवफाई का क्या मतलब है। क्या यह छेड़खानी है? सेक्सटिंग? एक करीबी दोस्त के साथ व्यक्तिगत विवरण साझा करना या चुंबन? सब कुछ आप जानते हैं और आराम से अपने साथी से स्पष्टीकरण पूछें।

निरीक्षण करें

सबसे पहले, आप शायद यह स्वीकार करने के लिए संघर्ष करेंगे कि क्या हो रहा है और आपका मस्तिष्क जवाबों की तलाश में विवरण पर ध्यान देगा। यह काफी सामान्य है। आपने जो जाना है उसे अतीत में ले जाने की कोशिश करने के लिए सचेत प्रयास करना होगा ताकि आप नतीजे तक पहुंच सकें। अगर, इस प्रक्रिया के दौरान, आप स्थिति के कुछ पहलुओं पर अटक जाते हैं, तो यह आपके साथी से स्पष्टीकरण मांगने में मदद कर सकता है। सोशल मीडिया के चित्रों को देखना बंद करें जो आग में घी डालता है।

लोभ का विरोध

कुछ चीजें हैं जो इस समय अवधि के दौरान बहुत आम लगती हैं। आप पा सकते हैं कि आपको उन तरीकों से कार्य करने का प्रलोभन दिया जा रहा है जो इस कठिन समय के माध्यम से आपके रास्ते को नेविगेट करने में सहायक से कम हैं। कुछ लोग प्रतिशोध में अपने साथी को धोखा देने पर विचार करते हैं। कुछ लोग “अन्य व्यक्ति” को जवाब मांगने और टकराव में संलग्न होने के लिए ट्रैक करते हैं। इन प्रलोभनों में ना पड़ें। आउटबर्स्ट और अधिक बेवफाई आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने वाली नहीं है, यह केवल चीजों को बदतर बना देगा। अपने मन पर कब्जा करने के लिए किसी प्रकार की गतिविधि का पता लगाएं। ब्लॉग लिखें, टहलने जाएं या किसी दोस्त को बुलाएं।

अपने आप को कुछ समय दें

हर कोई दुखी होता है और अपनी गति से बेवफाई से बाहर निकलेगा। कुछ इसे अपेक्षाकृत जल्दी से आगे बढ़ा पाएंगे जबकि यह दूसरों के लिए अधिक कठिन हो सकता है। यह स्थिति की गंभीरता पर भी निर्भर करता है। इस उपचार प्रक्रिया के दौरान खुद के साथ धैर्य रखें और अपने साथी (या किसी और) को आपको “इसे खत्म करने” के लिए दबाव न दें।

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आवश्यक हो तो पेशेवर काउंसलिंग करें

कुछ समय बीत जाने के बाद, यदि आपको पता चलता है कि आप अपने साथी की धोखा देने से निपटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप पेशेवर परामर्श पर विचार कर सकते हैं। आप अपने साथी को अपने सत्रों में लाने का विकल्प भी चुन सकते हैं, अगर आपको लगता है कि इससे मदद मिलेगी। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आप उदास महसूस कर रहे हैं और आत्मघाती विचार कर रहे हैं। मदद के लिए परामर्श लेने में कोई शर्म नहीं है। क्रोध, चिंता या उदासी की भावनाओं को अनदेखा न करें। यदि आप काउंसलिंग नहीं चाहते हैं या नहीं कर सकते हैं, तो स्थानीय या ऑनलाइन पेश किए गए स्वयं सहायता समूह को भी जॉइन कर सकते हैं।

क्षमा करने पर विचार करें

अपने साथी को क्षमा करने की कल्पना करना कठिन हो सकता है, विशेषकर उन शुरुआती दिनों में, लेकिन आप अंततः इस पर विचार कर सकते हैं – भले ही आप एक साथ रहने की योजना क्यों न बनाते हों। यह आपको इस स्थिति के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है ताकि आप पूरी तरह से आगे बढ़ सकें। अक्सर, लोग यह मान लेते हैं कि किसी को माफ करना बुरे व्यवहार के समान है। यह बिल्कुल भी सच नहीं है। किसी को माफ करना नकारात्मक भावनाओं को जारी करने के बारे में है जो आपके द्वारा चोट पहुंचाने के तरीकों के बारे में रखते हैं ताकि आप अपने आप को मुक्त कर सकें। आपको उन्हें माफ करने के लिए उनसे बात करने की भी ज़रूरत नहीं है!

निर्णय लेना

जब आप तैयार हों, तो आपको अपने साथी के साथ अपने संबंधों के भविष्य के बारे में निर्णय लेने की आवश्यकता होगी। कई जोड़े धोखा देने के बाद इसेकी कोशिश करते हैं की रिश्ता कायम रखें और कुछ सफल होते हैं। कुछ लोग सुलह की कोशिश कर सकते हैं। दूसरे लोग रिश्ते से दूर चले जाना पसंद करते हैं। आपको पता चल जाएगा कि आप चाहे कोई भी रास्ता चुनें, आपके आसपास के लोग जो स्थिति के बारे में जानते हैं, उनकी राय होगी। आप सुन सकते हैं कि उन्हें क्या कहना है (यदि आप चुनते हैं) लेकिन, अंततः, केवल आप ही तय कर सकते हैं कि आपके लिए क्या सही है। यदि आप विवादित महसूस कर रहे हैं, तो जिन विभिन्न परिदृश्यों पर आप विचार कर रहे हैं, उनके लिए एक पेशेवरों और विपक्ष की सूची के साथ आएं।

ख़ुद पर काम करें

बेवफाई आपको एक व्यक्ति के रूप में बदल देती है, आपकी सोच को प्रभावित करती है। आप यह देखने के लिए कुछ समय लेना चाहेंगे कि आप कैसे प्रभावित हुए हैं ताकि आप मजबूत और स्वस्थ उभर सकें। ईमानदारी से और गंभीर रूप से मूल्यांकन करें कि क्या हुआ और फिर अपने आप पर काम करें। आप अपने लिए क्या करना चाहते हैं, लेकिन बंद रखना चाहते हैं? क्या आप कोई स्कूल वापस जाना चाहते हैं? एक मैराथन में हिस्सा लें? व्यापार की शुरुआत करें? अपने आप को अब प्राथमिकता दें!

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भविष्य पर ध्यान दें

यह समझने की कोशिश करने के बजाय कि चीजें किस तरह से समाप्त हुईं, उन सभी तरीकों के बारे में सोचें जिनसे आपका जीवन बेहतर ढंग से आगे बढ़ सकता है। अपने आप को शोक करने का समय दें और फिर अपने गुस्से, हताशा और दर्द को किसी सकारात्मक चीज़ में बदल दें। ईंधन के रूप में उन शक्तिशाली भावनाओं का उपयोग करें और अपने संबंधों में स्पष्ट सीमाएं और अपेक्षाएं निर्धारित करें।

इन सबसे बढ़कर, आप कभी भी किसी से काम नहीं हैं, ऐसा बिलकुल ना सोचें की आप लायक नहीं हैं। जब कोई आपको ले जाए तो आगे बढ़ने का साहस रखें। याद रखें कि आप सुंदर, मजबूत हैं और प्यार, ईमानदारी और सम्मान के योग्य हैं.

“पार्टनर को धोखा देते हुए पकड़ लें तो क्या करें? (What to do When You Catch Your Partner Cheating?)” पर 1 विचार

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