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युवा, ग्लोइंग स्किन पाने के तरीके(ways to get youthful, glowing skin)

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किसी भी महिला से उसकी उम्र पूछ लो, तो वह बताने से हिचकिचाती हैं. हम उम्र भी जितने भी बड़े या बूढ़े हो जाये, दिखना तो हमें “स्वीट सिक्सटीन” ही हैं. ग्लोइंग स्किन पाना तो हैं हर लड़की का सपना.

हाय ……पर क्या करें, कुदरत को ऐसा मंज़ूर तो नहीं हैं ना ? लेकिन हम कुछ नुस्के अपना कर ज़्यादा समय तक युवा, ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं. 

1. नेचुरल स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें

ज़्यादातर स्किन केयर प्रोडक्ट्स में कठोर रसायन होते हैं. जब आप कोई भी स्किन केयर प्रॉडक्स्ट का इस्तेमाल कर रहीं हैं, तब आप उसके पीछे लिखे हुए पदार्थों को ज़रूर जांचे. जितने नेचुरल इंग्रेडिएंट्स हो उतने अच्छे है वे आपकी त्वचा के लिए.

2. पौधे लगाए 

घर पे पोल्लुशण की मात्रा बहार से ज़्यादा हो सकती हैं. इसीलिए पेड़ हमारे लिए काफी लाभदायक हैं. पेड़ पौधे दूषित हवा को साफ़ करते हैं. घर पे या अपने ऑफ़िस डेस्क पे एक पौधा लगाए. यह आपके आस पास के हवा को साफ़ रखेगी.

3. विटामिन सी का सेवन करें

विटामिन सी , से आपकी त्वचा पे कम झुरिया पढेंगी और आपकी त्वचा और जवान दिखने लगेंगी. रेसेअर्चेर्स ने पाया है किविटामिन सी से आपकी त्वचा में आठ गुना ज़्यादा कोलीज़न बन ने लगता हैं. जैसी ही आपकी उम्र बढ़ती रहती हैं, आपके शरीर में कोलीज़न कि मात्रा काम होने लगती हैं और इससे आपके चेहरे पर फ़ाइन लाइन्स और झुर्रियां बढ़ने लगती हैं. तो अब आपको पता चल ही गया होगा कि विटामिन सी से आपको कितना फ़ायदा हो सकता हैं.

4. शरीर को अंदर से साफ़ करें

आजकल हमारे आसपास काफी सारा पोल्लुशण हैं. चाहे वह हवा में हो या पानी में या फिर उस खाने में जो हम खाना बांध नहीं कर सकते. जी हाँ , ” जंक फूड “. बहार का पोल्लुशण हमारे अंदर जाता हैं. और इसका असर हमारे शरीर और खासकर हमारे चेहरे पर दिखने लगता हैं. हमे डीटॉक्स सोलूशन्स बनाकर पीने चाहिए, ग्रीन टी का सेवन भी हमारे लिए काफी लाभदायक हैं. यह हमारे शरीर को अंदर से साफ़ करते हैं. हर सुबह पानी में नीबू और थोड़ा शहद पीने से भी हमारा शरीर साफ़ होता हैं. 

5. तनाव राहत गतिविधियों

जब हम तनाव के शिकार होते हैं, तो यह साफ़ साफ़ हमारे चेहरे पर दिखने लगता हैं. इसीलिए हमे तनाव को कम करने के तरीके ढूंढने चाहिए. बच्चों को देखा है कभी? वो पास्ट के बारे में सोच के डिप्रेस्ड नहीं होते, न भविष्य के बारे में चिंतित होते हैं. बस अपने वर्तमान में रह के बिंदास होते हैं. हालांकि बड़े होने के बाद लाज़मी हैं कि हम पर काफी ज़िम्मेदारिया हो. हम तनाव को कम करने के लिए योग या मैडिटेशन का सहारा ले सकते हैं. 

6. व्यायाम

व्यायाम करने से ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का संचालन बढ़ता है और पसीने के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे त्वचा साफ, मजबूत होती है। मुस्कुराये , यह आपके चेहरे के लिए सबसे बेहतर व्यायाम हैं. 

7. अच्छी नींद

जब आप सो रहे होते हैं तब आपकी त्वचा रीजूवीनेट होती है और त्वचा कि ज्यादातर मरम्मत सोते समय होती है। सुनिश्चित करें कि आप न केवल रात में आठ घंटे सोते हैं, बल्कि यह गुणवत्ता वाली नींद है।

यह थी युवा, ग्लोइंग स्किन पाने के कुछ तरीके. पर सबसे अच्छा उपाय यह है कि आप जैसे है अपने आप को स्वीकार कर ले, और खुद का ख्याल रखें और दिल से जवान रहें. आखिरकार दिल तो बच्चा हैं जी….

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