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योग के नियमित अभ्यास से होते हैं ये जबरदस्त फायदे| 8 Reasons to Practice Yoga Daily

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नियमित अभ्यास

हम सभी ये तो जानते ही हैं कि योग करना हमारे लिए कितना फायदेमंद होता है, इसके अनेक फायदों को देखते हुए हर कोई अपनी दिनचर्या में इसे अपनाने के लिए मजबूर हो गया है। आजकल सरकार भी इसके लिए लोगों को जागरूक कर रही है। हालांकि यह भी सच है कि यह बात तो सच है कि योग के नियमित अभ्यास से हमारे शरीर, मन और आत्मा को एक साथ लाने का काम किया जाता है।

योग के नियमित अभ्यास के माध्यम से शरीर, मन और मस्तिष्क को पूर्ण रूप से स्वस्थ किया जा सकता है। अगर आप ये नहीं जानते की हर रोज योग करने से क्या फायदे होते हैं या फिर हमारे लिए हर रोज योग करना क्यों जरूरी बताया गया है? तो इन सभी सवालों का जवाब आपको इस लेख में मिल जाएगा

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योग के नियमित अभ्यास के फायदे |Benefits of Daily Yoga Practice

पूरे शरीर की फिटनेस

आज के समय में फिटनेस सबसे बड़ी प्राथमिकता बन गई है लोग इसके लिए जिम जाते हैं ताकि फिट रह सके। लेकिन आपको बता दें कि एक स्वस्थ शरीर के लिए शांत मन और लचीला शरीर भी मायने रखता है। योग का एक सही और नियमित अभ्यास आपको वे सभी लाभ प्रदान करता है जो आप जिम से प्राप्त कर सकते हैं खास बात तो यह है कि योग आप घर रहकर भी कर सकते हैं। अगर आप इसका नियमित प्रयास करते हैं तो आप पूरी तरह फिट महसूस करेंगे। इससे शारीरिक ही नहीं, मानसिक और भावनात्मक संतुलन भी बना रहता है।

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वजन रहेगा नियंत्रित

हममें से कई लोग ऐसे हैं जो अपने वजन को लेकर चिंतित रहते हैं कई तरह के डाइट भी फॉलो करते हैं लेकिन इसके बावजूद उनका वजन कम नहीं हो पाता है। पर आपको बता दें कि योग में इतनी ताकत है कि हर बीमारी को दूर कर सकता है, अगर आप अपने वजन को नियंत्रित करना चाहते हैं तो सूर्य नमस्कार और कपालभाति प्राणायाम का अभ्यास आपके लिए अमृत तुल्य साबित होगा।

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तनाव से मुक्ति

योगासन का नियमित अभ्यास न सिर्फ शारीरिक लाभ पहुंचाता है बल्कि मानसिक लाभ भी पहुंचाता है, इसलिए तनाव मुक्ति का काम योग बेहतर तरीके से करता है। योग में कुछ ऐसे आसन हैं जो कुछ मिनट के नियमित अभ्यास से आप तनाव से राहत पा सकते हैं। यह मन और तन दोनों को काफी सहज रखने की क्षमता रखता है।

आंतरिक शांति

हम इस भागदौड़ भरी लाइफ में सुकून की तलाश में लोग न जाने कहां-कहां भटकते हैं, पर फिर भी हमें सुकून नहीं मिल पाता है। चाहे आप कितने भी पैसे खर्च कर लें या फिर कहीं भी चले जाए जब आपका मन शांत होगा तभी आपको सुकून मिल सकता है। योग में कुछ ऐसे गुण है जो आपके मन को शांति पहुंचाते हैं यानि कि आंतरिक शांति की प्राप्ति के लिए आप नियमित रूप से योग करेंगे तो जरूर मिलेगा।

इम्यूनिटी होगा स्ट्रॉन्ग

आजकल हर कोई अपना इम्यून सिस्टम बढ़ाने की कोशिश में लगा हुआ है। चाहे किसी भी बीमारी से लड़ना हो, इम्यून सिस्टम का पावरफुल होना बेहद जरूरी है क्योंकि शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होने से बीमारियां जल्दी घेरती हैं, योगासन के जरिए आपको इस समस्या से भी राहत मिल सकता है ।

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एकाग्रता में सुधार

योग के नियमित अभ्यास हमारी एकाग्रता और फोकस को बेहतर बनाने में हमारी मदद कर सकता है। एकाग्रता की कमी एक बहुत बड़ी समस्या है जो अधिकतर लोगों में देखने को मिलती है। योग में सांस को ध्यान में रखना सिखाया जाता है, इससे एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। योगाभ्यास मन को शांत करता है इसलिए सारा ध्यान हमारी श्वास को निर्देशित करता है। इस पूरी प्रकिया से मन अधिक स्पष्ट होता है और एकाग्रता में सुधार होता है।

नियमित अभ्यास से बढ़ेगा लचीलापन

योग का नियमित अभ्यास हमारे शरीर को अधिक लचीला बनाता है। सूर्य नमस्कार नाम का आसन हमारे शरीर के सभी अंगों को स्थानांतरित करने और अधिक लचीला होने में मदद करता है। जब घुटनों को झुकाए बिना अपने पैर की उंगलियों को छूना मुश्किल लगता है तो यह आपके लिए योग का अभ्यास शुरू करने का समय है। आपका शरीर जितना अधिक लचीला होगा, आपको कम तकलीफ होगा।

आंतरिक ज्ञान में सुधार

आंतरिक सुख व ज्ञान को सुधारने के लिए आप चाहे तो योगासन का सहारा ले सकते हैं। कहा जाता है कि योगासन का नियमित अभ्यास आपकी आंतरिक क्षमता को उभार कर सामने लाता है, जिससे आपके व्यक्तित्व में निखार आता है।

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