पेट फूल गया हो तो अपनाएं ये असरदार घरेलू नुस्‍खे

पेट फूलना या फिर कहिये ब्‍लोटिंग की परेशानी, जिसमें पेट सूजा हुआ दिखाई देता है। यह कंडीशन काफी असहज होती है, जिसमें छोटी आंत के अंदर गैस भर जाती है। पेट फूलना एक संकेत हो सकता है कि खाया गया भोजन ठीक प्रकार से हजम नहीं हुआ है।
पेट फूलने की समस्‍या उन महिलाओं में भी देखी जा सकती है, जिन्‍हें पीरियड्स शुरु होने वाले हों। आप चाहें तो पेट फूलने की समस्‍या से निजात पा सकते हैं। हम आपको कुछ घरेलू नुसखे बताएंगे जिसकी मदद से आप पेट फूलने यानी ब्‍लोटिंग से छुटकारा पा सकते हैं।


अदकर
आधा चम्मच सूखा अदरक पाउडर लें और उसमें एक चुटकी हींग और सेंधा नमक मिलाकर एक कप गर्म पानी में डालकर पीएं।

पुदीना
एक कप पुदीने की चाय पीने से पेट दर्द ठीक होता है और गैस निकलती है।

कद्दू
रोजाना के भोजन में एक कप कद्दू खाएं। कद्दू में विटामिन ए , पोटैशियम और फाइबर होते हैं जो पाचन में मददगार होते हैं।

सौंफ
सौंफ खाने या इसकी चाय पीने से पेट की गैस एक मिनट में निकल जाती है।

हरी धनिया
पेट फूलने पर हरी धनिया की चाय पियें। इससे पेट दर्द ठीक हो जाएगा और गैस भी निकल जाएगी।

तुलसी पत्‍ती
तुलसी की कुछ पत्‍तियों के सेवन से आपको काफी लाभ मिलेगा।

दही
दही में बैक्‍टीरिया होता है, जिससे पेट हमेशा ठीक रहता है तथा खाना भी हजम हो जाता है।

अजवायन
खाना खाने के बाद थोड़ी सी अजवायन के दाने खान से पेट नहीं फूलता।

नींबू
रोज सुबह गरम पानी में नींबू निचोड़ का पीने से पेट नहीं फूलता।

गरुड़ पुराण में छिपे हैं मौत से जुड़े रहस्‍य

गरुड़ पुराण में जीवन, मुत्‍यु और कर्मफल के बारे में बहुत कुछ सीखने और पढ़ने को मिलता है। इसी वजह से इस ज्ञान को प्राप्त करने के लिए घर के किसी सदस्य की मृत्यु के बाद उस समय हम जन्म-मृत्यु से जुड़े सभी सत्य जान सकें इसलिए इस समय गरुड़ पुराण का पाठ किया जाता है।
अठारह पुराणों में 'गरुड़ महापुराण' का अपना एक विशेष महत्व है। क्योंकि इसके देव स्वयं विष्णु माने जाते हैं, इसीलिए यह वैष्णव पुराण है। इस पुराण में मुख्‍य तौर पर मुत्‍यु से जुड़े कई रहस्‍यों के बारे में मालूम चलता है आ‍इए जानते हैं-



विष्‍णु के 24 अवतारों का वर्णन..
'गरुड़ पुराण' में भगवान विष्णु की भक्ति का विस्तार से वर्णन मिलता है। विष्णु के चौबीस अवतारों का वर्णन मिलता है। इसके अलावा इसमें सभी देवी देवताओं और शक्तियों के बारे में उल्‍लेख मिलता हैं।

दो भागों में बंटा है गरुड़ पुराण..
'गरुड़ पुराण' में उन्नीस हज़ार श्लोक कहे जाते हैं, किन्तु वर्तमान समय में कुल सात हज़ार श्लोक ही उपलब्ध हैं। इस पुराण को दो भागों में रखकर देखना चाहिए। पहले भाग में विष्णु भक्ति और उपासना की विधियों का उल्लेख है तथा मृत्यु के उपरान्त प्राय: 'गरुड़ पुराण' के श्रवण का प्रावधान है। दूसरे भाग में नरक में विभिन्न नरकों में जीव के पड़ने का वृत्तान्त है।

चार तरह की आत्‍माएं..
पृथ्वी पर चार प्रकार की आत्माएं पाई जाती हैं। कुछ व्यक्ति ऐसे होते हैं जो अच्छाई और बुराई के भाव से परे होते हैं। ऐसी आत्माओं को पुनः जन्म लेने की आवश्यकता नहीं होती।
इसी तरह कुछ ऐसे व्यक्ति होते हैं जो अच्छाई और बुराई के प्रति समतुल्य होते हैं यानी दोनों को समान भाव से देखते हैं वे भी इस जनम मृत्यु के बंधनों से मुक्‍त हो जाते हैं।

सजाएं और यातनाएं
अक्‍सर लोगों के दिलों दिमाग में पहला सवाल आता होगा कि मुत्‍यु के बाद क्‍या होता होगा? इसे भी तीन अवस्‍था में विभक्‍त किया गया है। प्रथम अवस्था में मानव को समस्त अच्छे-बुरे कर्मों का फल इसी जीवन में प्राप्त होता है।
दूसरी अवस्था में मृत्यु के उपरान्त मनुष्य विभिन्न चौरासी लाख योनियों में से किसी एक में अपने कर्मानुसार जन्म लेता है।

तामिस्र
अपराध- जो लोग दूसरों की संपत्ति पर कब्ज़ा करने का प्रयास करते हैं, जैसे कि चोरी करना या लूटना। उन्हें तामिस्र में यमराज द्वारा सजा मिलती है।
दंड- इस नर्क में लोहे की पट्टियों और मुग्दरों से पिटाई की जाती है। यह तब तक करते हैं जब तक उस पीड़ित के खून ना निकल आये और वह बेहोश ना हो जाये।

अन्धामित्रम
अपराध- जो पति पत्नी अपने रिश्ते को ईमानदारी से नहीं निभाते हैं और एक दूसरे को धोखा देते हैं उन्हें अन्धामित्रम की सजा दी जाती है।
दंड: अन्धामित्रम में तामिस्र की तरह ही पीड़ा दी जाती है लेकिन इसमें पीड़ित को रस्सी से इतना कस कर बांधते हैं जब तक वह बेहोश न हो जाए।

राउरवम
अपराध- जो लोग दूसरों की संपत्ति या संसाधनों का आनंद लेते हैं
दंड- राउरवम में खतरनाक सांपों से ऐसे व्यक्ति को सजा दी जाती है जहाँ पर रुरु नाम के नागिन तब तक सजा देती है जब तक उसका समय नहीं समाप्त हो जाता है

महाररूरवं
अपराध- किसी अन्य की संपत्ति को नष्ट करना, किसी की संपत्ति पर अवैध कब्जा करना, दूसरों के अधिकार छीना और संपत्ति पर अवैद कब्ज़जा करके उस उसकी संपत्ति और परिवार को ख़त्म करना।
दंड- ज़हरीले सांपों से कटवाया जाता है।

रूसी हटाने के घरेलू नुस्खे

लगातार खुजलाने से स्थितियाँ और खराब हो जाती हैं और दाने पड़ जाते हैं। रूसी वाला शैम्पू खरीदने की रस्म अदायगी को छोड़िये और नीचे लिखे 20 घरेलू नुस्खों को अपनाइये जो कि आपकी रूसी की चिन्ताओं को समाप्त कर देंगीं। 
आज सर में रूसी की समस्‍या बहुत आम हो चुकी है।



नींबू से धुलना
3-4 नीबुओं के छिलके उतारकर उन्हें 4-5 कप पानी में 15-20 मिनट के लिये उबालें। जब ठंडा हो जाये तो इस घोल से सप्ताह में कम से कम एक बार अपने बालों को धोयें।

मेथी से उपचार 
2 चम्मच मेंथी को रात भर पानी में भिगोयें और अगली सुबह उन्हें पीस कर लेप बना लें। इस लेप को अपने बालों और सिर पर कम से कम 30 मिनट के लिये लगायें। 30 मिनट के बाद बालों को अच्छी तरह से धुलें। बेहतर परिणाम के लिये इस प्रक्रिया को चार हफ्तों के लिये दोहरायें।

नींबू रस से मालिश करना 
नहाने से पूर्व नींबू रस से अपने सिर की मालिश करें। 15 से 20 मिनट के बाद अपने बालों को अच्छी तरह से धुलें। यह उपचार चिपचिपेपन को दूर करता है, रूसी को रोकता है और आपके बालों को चमकीला बनाता है।

सिरके से उपचार 
सिरके और पानी की समान मात्रा में मिलाकर एक मिश्रण बना लें। इस मिश्रण को अपने सिर पर लगाकर रात भर के लिये छोड़ दें। अगली सुबह अपने बालों को बच्चों वाले सौम्य शैम्पू से धुलें।

नारियल तेल 
1 चम्मच नींबू के रस के साथ 5 चम्मच नारियल तेल का मिश्रण बनायें और इसे अपने सिर पर लगायें। इस मिश्रण को लगाने के 20 से 30 मिनट बाद अच्छे शैम्पू से धुलें।

तुलसी का जादू 
तुलसी और आँवले के पाउडर को पानी के साथ मिश्रित कर लेप बना लें। इस लेप की मालिश सिर पर करें। लगभग आधे घण्टे के लिये लेप लगा रहने दें। इसके बाद पानी और शैंपू की मदद से बालों को अच्छी तरह से धुलें।

बेकिंग सोडा उपचार 
शैम्पू करते समय एक चुटकी बेकिंग सोडा अपने बालों में डालकर मालिश करें। 15 से 20 मिनट बाद इसे धो डालें।

अदरक और चुकन्दर का लेप कुछ 
अदरक और चुकन्दर को पीसकर लेप बना लें। इस लेप से सिर पर मालिश करें और रात भर के लिये छोड़ दें। अगली सुबह अच्छी तरह से धो लें और इस प्रक्रिया को 4 से 5 रातों के लिये दोहरायें।

आपके बालों के लिये 
अण्डे दो अण्डों को फेंटकर बने लेप को अपने सिर पर लगायें और एक घण्टे बाद अच्छी तरह से धो लें। इस उपचार से आपके बालों में रूसी तथा बालों का गिरना कम होगा।

क्‍या होता है अगर आपके शरीर में हाई न्युट्रोफिल हैं

क्‍या होता है अगर आपके शरीर में हाई न्‍यूूट्रोफिल्‍स हैं?


न्‍यूट्रोफिल्‍स एक प्रकार की सफेद रक्‍त कणिकाएं होती हैं जो शरीर को संक्रमण से लड़ने के लिए शक्ति प्रदान करती हैं। उच्‍च न्‍यूट्रोफिल स्‍तर,अक्‍सर किसी संक्रमण के कारण होता है,
 लेकिन अन्‍य मेडीकल कंडीशन और निश्चित दवाईयां, भी इसका कारण हो सकती हैं।



उच्‍च न्‍यूट्रोफिल स्‍तर के बाद टिपिकल स्‍टेज
उच्‍च न्‍यूट्रोफिल स्‍तर का आईसोलेटेड इंटेंस, हानिकारक नहीं माना जाता है। कई मामलों में, स्‍तर, अपने आप सामान्‍य हो जाता है और उसे किसी भी प्रकार के उपचार की आवश्‍यकता नहीं पड़ती है। यह सुनिश्चित करने के लिए आपका न्‍यूट्रोफिल स्‍तर, सामान्‍य हो पाएगा या नहीं; इसके लिए डॉक्‍टर से सम्‍पर्क कर लें। हो सकता है कि इसके लिए डॉक्‍टर आपको कोई फॉलो5अप ब्‍लड़ अेस्‍ट लिख दें।


अपने डॉक्‍टर से सम्‍पर्क करें: 
अगर आपका न्‍यूट्रोफिल ज्‍यादा है तो अपने डॉक्‍टर से सम्‍पर्क करें। इसकी जानकारी आपको ब्‍लड़ टेस्‍ट करवाने के बाद ही होगी कि आपका न्‍यूट्रोफिल कितना है। दवाईयों में स्‍टेरॉयड का सेवन करने पर अक्‍सर न्‍यूट्रोफिल बढ़ जाता है। अगर आप ऐसे में डॉक्‍टर को दिखाने जाते हैं तो उसे पूरी बात बताएं, क्‍या दवाई खाते हैं उसके पेपर दिखाएं और हाल ही में हुई बीमारी के बारे में भी बताएं।

अतिरिक्‍त टेस्‍ट 
ब्‍लड टेस्‍ट से ये पता चल जाता है कि आपके शरीर में न्‍यूट्रोफिल्‍स कितने हैं। लेकिन अगर डॉक्‍टर को कोई संदेह होता है तो वह आपको अन्‍य टेस्‍ट करवाने को भी कह सकता है। इन टेस्‍ट के जरिए वह पता लगा सकता है कि आपके शरीर में किस प्रकार का संक्रमण है और आपको कैसा इलाज देना होगा।

आपके उच्‍च न्‍यूट्रोफिल्‍स की निगरानी और देखभाल करना: 
डॉक्‍टर यह भी ऑब्‍जर्व करता है कि आपके शरीर में न्‍यूट्रोफिल्‍स की उच्‍च मात्रा कितने लम्‍बे समय से है और यह किस तरह से सामान्‍य होगी। अगर वो किसी भी कारण के बिना ही उच्‍च हैं तो डॉक्‍टर अन्‍य तरह के टेस्‍ट भी करवा सकते हैं।

पुरुष डेटिंग से क्यों झिझकते है?

यह कोशिश करने के लिए परिपक्व लोगों के लिए एक नया आधार नहीं है। यह किसी के लिए भी है जो यह महसूस करता है कि उन्हें यह जानने से पहले अपने विकल्पों का पता लगाने की आवश्यकता है कि उनके लिए सही है हर कोई अलग है और समाज पूरी तरह से स्वीकार करने लगा है।
 हमारी अलग-अलग जरूरतें हैं और कभी-कभी हमें चीजों को आजमाकर भी पता चलता है.


1. सांख्यिकीय रूप से, अकेलेपन को कुचलने से बचने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
कुछ भी आपको डेटा देखने की तुलना में अधिक चिंता नहीं देता है कि आप अपना शेष जीवन अकेले कैसे बिता रहे हैं। क्या आपको बार में किसी से मिलना चाहिए? आपके जीवन का प्यार ऑनलाइन मिलने की संभावना क्या है? यदि आपके जीवन का प्यार जापान में रहता है तो क्या होगा? क्या होगा अगर आपके और आपकी आत्मा के साथी के बीच कोई भाषा अवरोध है, और आप कभी खुश नहीं होंगे क्योंकि आपको कभी भी वन नहीं मिलेगा? ये सभी प्रासंगिक, तर्कसंगत प्रश्न हैं जिनके बारे में हर कोई सोचता है।

2. मैं किसी खौफनाक शिकारी की तरह बिना किसी से पूछे कैसे निकलूं या जैसे मुझे बिल्कुल परवाह नहीं है?
हम उस पंक्ति को कैसे भी कर सकते हैं? यहां तक ​​कि हम किसी को ढूंढने के बाद भी, उससे बाहर पूछना एक अन्य प्रश्न है। क्या हम इसे सहज और बोल्ड करने की कोशिश करते हैं, और संभावित रूप से उसे जल्द ही डराने लगते हैं? क्या हम तीन साल तक कुछ भी कहने से बचते हैं? क्या हम उसका नंबर लेते हैं और उसे एक गुच्छा देते हैं जब तक कि वह आखिरकार बाहर घूमने के लिए न कहे? विकल्प कई हैं और तनाव-उत्प्रेरण।

3. क्या यह ऐसा दिखता है जैसे मैंने कपड़े पहने थे या मेरी माँ ने मुझे कपड़े पहनाए थे?
"एक व्यक्ति के रूप में यह शर्ट मेरे बारे में क्या कहती है?" हम अपने आप से लंबे समय तक पूछते हैं क्योंकि हम दर्पण में देखते हैं। हमें एक बीहड़ लेकिन बचकाना आकर्षण होना चाहिए। हमें अच्छा दिखने की आवश्यकता है जैसे हम अच्छे दिखने की कोशिश करते हैं। अंतत: हमें ड्रेस शर्ट और जींस पहनने की जरूरत है।

4. क्या बटुए में कंडोम एक अच्छा विचार है?
हम अहंकारी या अभिमानपूर्ण नहीं दिखना चाहते हैं, अगर वह हमारे वॉलेट से बाहर कंडोम चिपका हुआ होता है, लेकिन हम भी केवल एक के बिना नहीं रहना चाहते हैं।

5. नशे में बस कैसे पिया जाता है? 
क्या हमें कुछ बियर का आदेश देना चाहिए? क्या हम इतने नशे में हो सकते हैं कि यह तारीख अब अजीब नहीं है? अगर हम बाथरूम में आधे घंटे के लिए बाहर जाते हैं तो क्या वह हमें जज करेगा?

6. क्या हम अपने पसंदीदा रंगों और अपनी नौकरियों से परे किसी भी चीज के बारे में बात कर पाएंगे? 
ऐसा नहीं है कि हमें एक ही हॉकी टीम के लिए एक भावुक और अटूट प्यार करने की ज़रूरत है, लेकिन अगर हम दोनों अपनी मेज पर नहीं बैठ सकते हैं और अन्य संरक्षक क्या पहन रहे हैं, इसका मज़ाक उड़ाते हैं, तो हम "क्या बाहर जा रहे हैं" क्या आप एक जीवित "छोटी सी बात के लिए जल्दी करते हैं।

पड़ोसन को करना चाहते हैं इम्प्रेस ? अपनाइये इन दाढ़ी त्रिम्मिंग तरीकों को! (Trimming tips to wow the girl next door)

क्या करते हैं आप अपने पड़ोसन से प्यार? और चाहते है उनका अटेंशन ? याद रखिये पहला इम्प्रैशन आखरी इम्प्रैशन होता हैं!

आप सोचते होंगे आपकी पड़ोसन ही तो हैं , वो आपको रोज़ देखती होगी। लेकिन मेरे दोस्त, देखना और याद रखना दो अलग बातें हैं, हो सकता हैं वह आपको नोटिस ही न करती हो। इसीलिए आपको करना पढ़ेगा कुछ ऐसा जिस से आपके सामने वाली खिड़की का चाँद का टुकड़ा आपको रोज़ रोज़ देखना चाहे।

लड़कियां वेल त्रिम्मेद माचो मैन को पसंद करेगी। लेकिन जो आप टीवी एक्टर्स पर देखते हैं ज़रूरी तो नहीं वह आप पर भी सूट करें। ऐसा में आपको दाढ़ी त्रिम्मिंग करवाने से पहले जांच करवानी चाहिए की कौनसा त्रिम्मिंग स्टाइल आपको सूट करता हैं।

चेहरे का आकार

अच्छा होगा अगर आप अपने बियर्ड को चेहरे के आकार में स्टाइल करें।

रेक्टेंगल(आयत ):

आप साइड्स पर थोड़ी अधिक लंबाई दे सकते हैं और ठोड़ी के नीचे थोड़ा कम या फिर सिर्फ एक गोल ठूंठ। आपका चेहरा भरा लगेगा, और ज़्यादा लम्बा नहीं दिखेगा ।

वर्ग(स्क्वायर)

अपने चेहरे को थोडा लम्बा दिखाने के लिए, मोटे, और थोड़े भरे स्टाइल से बचें और अपनी दाढ़ी को नीचे की तरफ बढ़ाने का विकल्प चुनें।

गोल(राउंड)

वर्ग आकार की तरह ही आपको अपनी दाढ़ी नीचे की तरफ लम्बी रखनी चाहिए। साइड्स में भी थोड़ा ट्रिम करें।

त्रिभुज(ट्रायंगल)

यदि आपका जबड़ा आपके भौंहों से अधिक मोटा है, तो चेहरे के बालों के साथ ज़्यादा छेड़खानी न करें क्योंकि यह केवल अंतर को आगे बढ़ाएगा। दाढ़ी साफ और स्वच्छ रखते हुए कम रखें।

दाढ़ी का ख्याल कैसे रखें?

शेव करें : मार्किट में कई ट्रिमर्स उपलब्ध हैं, आप उनमें से ऐसा प्रोडक्ट चुने जो आप रेगुलरली इस्तेमाल कर सकते हैं।

धोये : जैसे आप अपने बालों को धोते हैं वैसे आप अपने दाढ़ी को भी धोये। हफ्ते में दो बार शैम्पू से धोकर कंडीशनर लगा लें।

दूसरे प्रोडक्ट्स : दाढ़ी धोने के बाद बियर्ड आयल लगा लें। या दूसरे केयरिंग प्रोडक्ट्स जो मार्किट में उपलब्ध हैं।

क्रीम : जैसे आप अपने स्कैल्प को नौरीश करते हैं , वैसे ही आपको अपने दाढ़ी की त्वचा और बालों को नौरीश करनी चाहिए।

याद रखिये लुक्स काफी ज़रूरी हैं लेकिन करैक्टर उससे भी ज़यादाज़रूरी हैं। अगर आप कोई भी लड़की को पसंद करते हैं तो पहले जान ले की वह आप में इंटरेस्टेड हैं या नहीं। और अगर वह साफ़ मन कर देती हैं तो उसका पीछा छोड़ दे। वह लड़की जो आपके लिए बानी होगी खुद बी खुद आपके लाइफ में आ जाएगी। और जभ वह आएगी उसे किसी और के लिए जाने मत देना।

गए वह दिन जब हम कहते थे कि मर्द को दर्द नहीं होता। क्यों भाई? वे भी तो इंसान हैं! अब हम यह कहते है कि असली मर्द , दर्द नहीं देता! क्यों? क्यूंकि वे भी इंसान हैं।

वजन कम करने के तरीके(Weight loss techniques)

आज कल के जीवनशैली में हमारा आहार पहले जैसा शुद्ध नहीं रहा। जंक फूड स्वाद में तो काफी लज़ीज़ हैं किंतु हमारे शरीर को हानि पहुँचाती हैं। केवल जंक फूड ही नहीं लेकिन जो सब्ज़ी, चावल, दाल, दूध हम रोज़ाना बाजार से खरीदते हैं, उनमें भी काफी मिलावट आने लगी हैं।

इनसे होती हैं मोटापे की तकलीफ़। हम लाए हैं कुछ तरकीब जो आपको वज़न घटाने में मदद करेगी।  

सुबह ने नाश्ते में अंडे खाए 

रिसर्च में पाया गया हैं कि अंडो में काफी सारे स्वस्थ्य लाभ होते हैं। उसमे वज़न घटना भी शामिल हैं। रिसर्च में पाया गया हैं कि अंडो के सेवन से आप अधिक समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं। अगर आप अंडे नहीं खाते तो आप किसी भी प्रकार के प्रोटीन से भरे ब्रेकफास्ट का सेवन कर सकते हैं।

काला कॉफ़ी पिए 

कॉफी में काफी सारे एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जिनमे काफी स्वस्थ्य लाभ होते हैं। स्टडीज में पाया गया हैं कि कॉफी मेटाबोलिज्म ३-११% तक बढ़ता हैं और चर्बी को घटाता हैं। यह वज़न कम करने में लाभदायक हैं। ध्यान रखे कि आप उसमे शक्कर न मिलये वार्ना यह लाभदायक के बदले हानिकारक बन जायेगा।

ग्रीन टी पीजिये 

कॉफी कि तरह ग्रीन टी में भी काफी स्वस्थ्य लाभ होते हैं। उनमेसे एक वजन कम करना हैं। ग्रीन टी में काफी कम मात्रा में कैफीन पाया गया हैं। लेकिन वह काफी एंटीऑक्सिडेंट्स से भरा हुआ होता हैं जो चर्बी को जला कर वज़न कम करने में मदद करती हैं। 

ग्लुकोमननं सप्लीमेंट ले 

ग्लुकोमननं एक ऐसा फाइबर हैं जो वज़न घटाने में काम करता हैं। यह पानी को अब्सॉर्ब करके आपकी आंत में बैठी रहती हैं और आपको ज़्यादा भरा हुआ महसूस कराता हैं। इस से आप कम कैलोरीज खाते हैं। और वज़न घटती हैं। 

छोटे प्लेट में खाए

पाया गया हैं की छोटे प्लेट में खाने से लोग कम खाने लगते हैं। बड़े प्लेट में खाने पर हमको लगने लगता हैं की हम कम खा रहें हैं। और अक्सर खाना वेस्ट भी हो जाता हैं। खाने को बर्बाद न करें। और खुद के सेहत को भी। छोटे प्लेट्स में खाए वज़न घटाए।

कैलोरीज गिने

जब आप कुछ खा रहें हैं, तब देखिये की उस से आप कितने कैलोरीज भी ले रहें हैं। जैसे एक चीज़ी पिज़्ज़ा में घर पर बने दाल खिचड़ी से कम कैलोरीज होंगे। एक डाइट चार्ट या डायरी रखिये जिनसे आप कैलोरीज की गिनती रख पाए।

हेअल्थी खाए

गाजर , फल, उबले अंडे, दही, मल्टीग्रैन बुसकिट्स , अपने पास रखें। ताकि अगर आपको भूख लगे तो आपको जंक फूड खाने का बहाना न मिले। तन पर नियंत्रण रखने के लिए आपको मन पर नियंत्रण रखना होगा। तब ही आप वज़न घटा पाएंगे।

प्रोबिओटिक सुप्प्लिमेंट्स ले

प्रोबिओटिक सप्लीमेंट्स में लैक्टोबैसिलस के सुब्फॅमिली का बैक्टीरिया हैं जो चर्बी घटाने में मदद करती हैं। मार्किट में काफी सारे प्रोबिओटिक सुप्प्लिमेंट्स मिलते हैं जो वज़न घटने में आपकी सहायता करेगी। 

यह थे कुछ वजन कम करने के तरीके । प्रोडक्ट्स खरीदने के लिए इमेज पर क्लिक करिये। 

डार्क स्किन टोन के लिए बेस्ट स्किन प्रोडक्ट (Best beauty products for darker skin tones)

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डार्क स्किन हो या लाइट अपने स्किन टोन के अनुसार मेकअप का चुनाव करना बहुत ज़रूरी होता है, ताकि आपके प्राकृतिक रंग के साथ आपकी खूबसूरती निखार कर आए। एक समय था जब ब्यूटी प्रोडक्ट्स कुछ सिमित रंगों के अनुसार ही प्रोडक्ट्स बनाते थे। लेकिन अब वक़्त बदल रहा है और अलग अलग कंपनी हर रंग के लोगों के लिए ब्यूटी प्रोडक्ट का उत्पादन कर रही है। तो हम आपको बता रहे हैं कैसे चुने आप डार्क स्किन टोन के लिए बेस्ट मेकअप प्रोडक्ट –

कंसीलर

L.A. गर्ल्स के एचडी प्रो कंसीलर क्रीमी फिर भी हल्के बनावट वाले अपारदर्शी कवरेज होते हैं। लंबे समय तक पहनने वाला ये कंसीलर आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स, लाली और त्वचा की खामियों को कम करता है। L.A कंसीलर संपूर्ण, प्राकृतिक दिखने वाली कवरेज, इवन स्किन टोन भी प्रदान करते हैं, काले घेरे को कवर करते हैं और आंखों के आसपास की महीन रेखाओं को कम करते हैं।

फाउंडेशन

चेहरे को पूरा कवरेज प्रदान करता हैवाटरप्रूफ फॉर्मूला एक पूरी तरह से मैट फिनिश प्रदान करता है जो 12 घंटे तक रहता है। इस बहुउद्देशीय स्टिक को आवश्यकतानुसार फाउंडेशन या कंसीलर के रूप में उपयोग किया जा सकता है। ये फाउंडेशन लगाने पर वेटलेस है, हैंडी बनाया गया ये ब्रश उत्पाद को उभारने या टच अप वाले स्थानों में मिश्रण करने में आसान बनाता है।

ब्लश

एक खूबसूरत ब्लश पैलेट को मैटलवेयर कॉस्मेटिक्स द्वारा पेश किया गया है जिसमें 4 शेड्स हैं जो हर स्किन टोन से मेल खाते हैं। सिल्की फार्मूला जो आसानी से लगाए जा सकते है, अच्छी तरह से मिश्रित होते है और अत्यधिक पिग्मेंटेड भी होते है। किसी एक शेड का उपयोग करें या गालों के लिए कस्टम रंग बनाने के लिए अलग अलग शादी का मिश्रण करें।

लिपस्टिक

मैरून पॉप कलर के साथ निखारें अपने लुक्स को जैसा आप चाहें पार्टी हो या कोई स्पेशल अवसर। मिस क्लेयर सॉफ्ट मैट लिप क्रीम एक तरह की लिपस्टिक क्रीम है जो सहजता से चमकती है और आपके पाउट को एक सूक्ष्म रूप से परिष्कृत, नरम मैट फिनिश प्रदान करती है।

हाइलाइटर

कलरएसेंसे एक प्राकृतिक टोन पाउडर ब्लशर आपकी त्वचा को मखमली प्रभाव देता है, जबकि आपके चीकबोन्स को अधिक लंबे समय तक प्रभाव के साथ हाइलाइट किया जाता है। ब्रश के साथ ब्लशर को ट्रांसफ़ॉर्म करें और चीकबोन्स को हाइलाइट करें ताकि मनचाहा लुक मिल सके।

प्राकृतिक रूप से कैसे करें स्किन लाइटनिंग (How can you lighten your skin naturally)

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स्किन लाइटनिंग कई लोग अपने त्वचा की इवन टोन को बनाए रखने के लिए करना पसंद करते हैं। हमारी भाग दौड़ भरी ज़िन्दगी में कड़कती धुप के कारन हमारी त्वचा का रंग फीका पड़ जाता है और त्वचा को काफी नुक्सान भी पहुंचता है। व्यस्त जीवनशैली के कारन हम अपनी त्वचा का ठीक से ध्यान भी नहीं रख पाते। ऐसे में हम आपको बता रहे हैं प्राकृतिक रूप से कैसे पा सकते हैं इवन टोंड त्वचा और कर सकती हैं स्किन लाइटनिंग।

नींबू का रस

ख़ूबसूरत त्वचा के लिए नींबू बहुत ही लाभकारी साबित हो सकता है। स्किन लाइटनिंग के लिए आप नींबू के रास का इस्तेमाल भी कर सकती हैं। नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड त्वचा को प्राकृतिक तरीके से ब्लीच और एक्सफोलिएट करता है जो स्किन लाइटनिंग में मदद करती है। नींबू के रास को चेहरे पर लगाएं कुछ समय में आपको फर्क नज़र आएगा।

Lemon Juice

खादी मौरि हर्बल एंटी टैन पपीता फेस वाश

पपीता भी स्किन लाइटनिंग के लिए बहुत लाभकारी है, इसमें मौजूद एंजाइम पपाइन प्राकृतिक एक्सफोलिएटर की तरह काम करता है। पपीते को पीसकर इसका पेस्ट बना लें और इसे चेहरे पर 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें। आप चाहें तो खादी मौरि हर्बल एंटी टैन पपीता फेस वाश का इस्तेमाल भी कर सकती हैं, यह शुद्ध पपीता फल और नीम के साथ मिश्रित होता है जो मृत कोशिकाओं को साफ करता है। पपीता में एक कोमल शोधन क्रिया है जो त्वचा की प्राकृतिक चमक को उजागर करती है।

एलो वेरा जेल

एलो वेरा में भी कई प्राकृतिक गुण मौजूद होती है, इसमें मौजूद विटामिन ए, सी और इ आपकी त्वचा को प्राकृतिक तरीके से एक्सफोलिएट करता है। एलो वेरा और नींबू के रास को मिलाकर भी आप अपने चेहरे पर लगा सकती हैं। मार्केट में एलो वेरा जेल आसानी से उपलब्ध होते हैं जिनका इस्तेमाल आप कर सकती हैं। इंडस वैली बायो ऑर्गेनिक एलोवेरा जेल आपकी त्वचा के मामले में जादू का काम करते हैं,इससे त्वचा इवन टोन होती है और इन्हे प्रदुषण से भी बचाते हैं।

खीरा

खीरा त्वचा के लिए बहुत लाभकारी होता है, और इसके अलावा ये स्किन लाइटनिंग और इवन टोन के लिए भी बहुत लाभकारी होता है। इसकी कूलिंग इफ़ेक्ट आपके त्वचा के निखार के लिए बहुत लाभकारी है। इसके अलावा खीरा कोलेजन को बांधता है और यह भी सुनिश्चित करता है कि आपकी त्वचा दृढ़ है। ऐसे में आप त्वचा के डार्क एरिया में इसका इस्तेमाल करें और 15 से 20 मिनट के बाद गुनगुने पानी से इसे धो लें।

Cucumber

ऐसे पाएं मुँह की बदबू से छुटकारा (How to prevent bad breath)

मुँह की बदबू आपके लिए शर्मिंदगी का कारन बन सकती है। चेहरे की खूबसूरती के साथ आपके दांतों और मसूड़ों का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। पुरे दिन हम कई तरह के भोजन का सेवन करते हैं, और हम ऐसा बहुत कुछ खाते हैं जिसकी वजह से हमारे दांतों में ये खाद्य पदार्थ फंस जाते हैं। जिसकी वजह से मुँह में बैक्टीरिया उत्पन्न होते हैं और इसकी वजह से आपको मुँह की बदबू का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा मुँह की बदबू की वजह ठीक से अपने दांतों और मसूड़ों को साफ़ न करना भी हो सकता है। हम आपको बता रहे हैं कैसे पाएं मुँह की बदबू से छुटकारा-

फ्लॉसिंग

अपने मुँह के बेहतर स्वस्थ के लिए ये बहुत ज़रूरी है की आप दिन में दो बार ब्रश करें एक बार सुबह और एक बार सोने से पहले। लेकिन सिर्फ ब्रश करना ही आपके मुँह के सेहत के लिए काफी नहीं है , ब्रश करने के साथ साथ ये भी ज़रूरी है की आप फ्लॉस करें इसके लिए आप “बीफ्रेश फ्लॉस” का इस्तेमाल कर सकते हैं। बीफ्रेश फ्लॉस दांतों के बीच प्लाक और खाद्य कणों को हटाने में मदद करता है, गम रोग को रोकने में मदद करता है, दंत क्षय को रोकने में मदद करता है।

ब्रशिंग

स्वस्थ मसूड़ों के लिए फ्लॉसिंग के बाद स्वस्थ दांतों के लिए ब्रश करना बहुत ज़रूरी होता है। दांतों की गहरी सफाई के लिए आप सुबह शाम ब्रश करें इसके लिए आप बेहतर ब्रश खरीदें आप चाहें तो इलेक्ट्रिक ब्रश का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। जेएसबी एचएफ26 पावर टूथब्रश प्लेग की गहरी सफाई के लिए 6000 सर्किल प्रति मिनट पर अस्पष्टता से ऑसिलेट करता है। इसके अलावा ये चेंजएबल हेड के साथ आता है। यह आपके मुंह के सभी कोनों और वक्रों में बेहतर सफाई सुनिश्चित करता है। यह टूथब्रश आपके मुंह के उन हिस्सों तक और आपके दांतों के आस-पास के हिस्सों को साफ रखने में मदद करता है।

टूथपेस्ट

मार्किट में आज कल अलग अलग प्रकार के टूथपेस्ट आ गए हैं , लेकिन इनमें कई तरह के चेमिकल्स मौजूद होते हैं जो आपके दांतों को हानि पहुंचा सकते हैं ऐसे में आप आयुर्वेदिक टूथपेस्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं। विक्को वज्रदंती टूथ पेस्ट पारंपरिक भारतीय दवाओं के साथ तैयार किया गया है। इसमें प्राकृतिक कसैले, एंटीसेप्टिक और एनाल्जेसिक गुण हैं। यह 7 दंत समस्याओं से सुरक्षा प्रदान करता है: गुहा, मसूड़े की सूजन, पट्टिका, दांत दर्द, सांसों की बदबू, पीले दांत और मसूड़े दांतों को मजबूत और स्वस्थ बनाते हैं। यह टैटार और प्लाक को कम करने के लिए कीटाणुओं और जीवाणुओं से लड़ता है।

जीभ की सफाई

मसूड़ों और दांतों के साह मुँह की दुर्गन्ध से छुटकारा पाना के लिए जीभ की सफाई भी उतनी ही ज़रूरी है ऐसे में आप ऐसे ब्रश का इस्तेमाल भी कर सकते हैं जो टंग क्लीनर के साथ आता हो। पीक एसेंशियल टंग ब्रश और जेल केवल दस सेकंड में, आप अपने मुंह में गंध पैदा करने वाले रोगाणुओं को हटा सकते हैं और पहले से कहीं ज्यादा तरोताजा महसूस कर सकते हैं। और इसे इस्तेमाल करना भी बहुत आसान है।

इसके अलावा आप ऐसे किसी भी खाने को खाने से बचें जिससे मुँह की दुर्गन्ध का आपको सामना करना पड़े। इस बात पर भी ध्यान दें की आप अपने मुँह के स्वास्थ्य के लिए अपने डॉक्टर से समय समय पर सलाह ज़रूर लें।

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