Read Home » हिंदी लेख पढ़ें » स्वास्थ्य और तंदुस्र्स्ती » विटामिन ई आपके बालों के स्वास्थ्य को कैसे बढ़ा सकता है(How Vitamin E for Hair can Boost your Hair Health)

विटामिन ई आपके बालों के स्वास्थ्य को कैसे बढ़ा सकता है(How Vitamin E for Hair can Boost your Hair Health)

  • द्वारा

हेयरफॉल एक ऐसी समस्या है जिससे हम में से बहुत से लोग परिचित हैं। बालों का झड़ना एक ऐसी समस्या है जो हम में से अधिकांश समय-समय पर सामना करते हैं। लेकिन, कुछ मामलों में, बालों का झड़ना स्थायी बन सकता है। उन लोगों से मिलना जो आपको बताते हैं कि उनके घने, भव्य बाल थे जो समय के साथ पतले हो गए थे, आम हो गए हैं। 

विटामिन ई तेल और पूरक उत्कृष्ट बाल देखभाल उत्पादों के रूप में बहुत लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं।

बालों के विकास के लिए विटामिन ई के लाभ:

1. रक्त परिसंचरण में सुधार

तेल, जब स्कैल्प में मालिश किया जाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है जो बालों के रोम को इष्टतम पोषण प्रदान करता है। यह ऑक्सीडेटिव तनाव बालों की वृद्धि को भी बढ़ाता है। यह रोम को अधिक कुशलता से काम करने में मदद करता है, जिससे बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है।

2. तेल उत्पादन और पीएच स्तर को सामान्य करता है

जब स्कैल्प सूख जाती है, तो आवश्यक से अधिक तेल का उत्पादन होता है। अतिरिक्त तेल बालों के रोम को दबाना शुरू कर देता है, जिससे खुजली और रूसी जैसे मुद्दे हो जाते हैं, और अंततः बाल गिर जाते हैं। विटामिन ई तेल नमी प्रदान करके इसकी गणना करता है, जिससे पीएच स्तर को संतुलित करते हुए अतिसारीय ग्रंथियों को शांत किया जाता है।

3. प्रतिउपचारक गतिविधि

विटामिन ई अपनी समृद्ध एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि के लिए जाना जाता है जो मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है जो आपके स्कैल्प और बालों को नुकसान पहुंचाते हैं। यह आपके रोम छिद्रों को टूटने और टूटने पर रोक लगाकर क्षति से मुक्त रखता है।

4. बालों को कंडीशन करता हैं:

विटामिन ई में मजबूत गुणकारी गुण होते हैं। इसका मतलब है कि यह बाल शाफ्ट में नमी को सील कर देता है, इसे वातानुकूलित रखता है। नियमित उपयोग के साथ, विटामिन ई सूखापन से निपटता है, जिससे आपके बाल मजबूत, चिकने और चमकदार होते हैं।

बालों के विकास के लिए विटामिन ई का उपयोग कैसे करें:

विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं

इन खाद्य स्रोतों में से कुछ हरी सब्जियाँ हैं जैसे पालक, शतावरी, और ब्रोकोली; मूंगफली, सूरजमुखी के बीज, हेज़लनट्स और बादाम जैसे नट्स; वनस्पति तेल, गेहूं के बीज का तेल और जैतून का तेल; स्प्राउट्स, एवोकैडो, और इतने पर। वैकल्पिक रूप से, आप विटामिन ई की खुराक चुन सकते हैं जो टैबलेट और कैप्सूल दोनों रूपों में आसानी से उपलब्ध हैं।

ऐसा शैम्पू उपयोग करें जिसमें विटामिन ई हो 

कई शैंपू आपके बालों को पोषण देने के लिए अतिरिक्त विटामिन ई प्रदान करने के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए हैं। शैम्पू का चयन करते समय, एक ऐसा चुनने की कोशिश करें जो सल्फेट्स और पेराबेंस से मुक्त हो। ये शैंपू आपके बालों पर कसावट देते हैं और आपके स्कैल्प और बालों में मौजूद प्राकृतिक तेलों को दूर नहीं करते हैं

विटामिन ई ऑयल का उपयोग करें

विटामिन ई तेल क्षतिग्रस्त बालों के रोम को फिर से जीवंत करने में मदद करता है और टूटने से बचाता है। जिन प्राकृतिक तेलों में विटामिन ई की मात्रा अधिक होती है उनमें एवोकैडो तेल, गेहूं के बीज का तेल और ताड़ का तेल शामिल हैं।

विटामिन ई युक्त हेयर मास्क का उपयोग करें

अपने बालों को स्वस्थ और किसी भी परेशानी से मुक्त रखने के लिए, आपको इसे लाड़ प्यार करने की आवश्यकता है। और इसका सबसे अच्छा तरीका यह है कि जड़ों तक जाएं और एक अच्छे हेयर मास्क से मालिश करें।

इस तरह से आप विटामिन इ से अपने बालों को स्वस्थ और खुश रख सकते हैं। 

प्रातिक्रिया दे

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा. आवश्यक फ़ील्ड चिह्नित हैं *