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बालों को बढ़ाने के घरेलू उपाय(Home Remedies for Hair Growth)

लम्बे घने बाल सभी लड़कियों को बेहद पसंद हैं। हम लाए है कुछ घरेलु उपाय जो आपके बालों के बढ़ने में सहायता करेगी।

अधिक प्रोटीन का सेवन करें

नए बाल बनाने के लिए हमारे शरीर को प्रोटीन की आवश्यकता हैं। प्रोटीन की कमी के वजह से बाल झड़ सकते हैं।
आपको प्रोटीन बीन्स, अंडे, मछली, आदि में मिल सकता हैं। अगर आप कसरत, या अन्य शरीकिक बल लगने वाले काम करते हैं, तो आपको प्रोटीन अधिक मात्रा में लगेगी।

आयरन की मात्रा बढ़ाए

शरीर में आयरन की मात्रा स्वस्थ बालों के लिए बहुत आवश्यक हैं । आपको आयरन कद्दू के बीज, पालक, गाजर, लेनटिल्स वगेरा में मिल सकता हैं।
आजकल काफी निर्माताओं ने अपने पदार्थ में आयरन इन्फुसे करना शुरू कर दिया हैं। क्यूंकि जो लोग मांस नहीं खाते उनमे आयरन की आवश्यकता बढ़ जाती हैं।

अरोमाथेरपी ट्राई करें

अरोमाथेरपी से बाल का बढ़ाव और अच्छे से हो सकता हैं। रिसर्च में पाया गया हैं कि अरोमाथेरपी के तेल सूंघने से भी बालों को बढ़ाने में सहायता मिल सकती हैं।

स्कैल्प को मालिश करें

स्कैल्प को मालिश करके खून का सर्कुलेशन बढ़ जाता हैं। यह बाल को बढ़ाने में मदद करती हैं। पाया गया हैं, कि दिन में ४ मिनट स्कैल्प मालिश करने से , ६ महीने बाद बाल और घने बढ़ने लगे।
काफी सारे मशीन्स ऑनलाइन मिलते हैं ।

कद्दू के बीज का तेल

रिसर्च में पाया गया हैं, कि जिन लोगों ने ६ महीनों के लिए ४०० मिली ग्राम कद्दू के बीज का तेल लिया, उनमे ४०% बालों का विकास हुआ। उन सभ में बाल गिरने का हिस्ट्री था और वे कोई दूसरे हेयर लोस्स सप्लीमेंट्स नहीं ले रहे थे।

सॉ पल्मेट्टो

२ साल के लम्बे रिसर्च में पाया गया कि सुप्प्लिमेंट्स जिनमे सॉ पल्मेट्टो हैं , उनमे बालों को बढ़ाने के गुण पाए गए। २ सालों के लिए टकलेपन से पीड़ित लोगों ने ३२०मिलिग्राम सॉ पल्मेट्टो रोज़ाना लिया और उसके बाद उनमे बालों का बढ़ाव देखा गया।

यह थे बालों को बढ़ाने के कुछ घरेलू उपाय। बालों से ही हैं हमारी पहचान तो क्यों न हम अपने बालों को स्वस्थ रखें। अपने बालों का ख़ास ध्यान रखें।

उनपर ज़्यादा गर्माहट न जाने दे। आजकल हम स्टाइलिंग के नाम पर बालों को ओवरहीट करते हैं , जिनसे बाल टूट जाते हैं। बालों को डैमेज न करें। स्टाइल करना हैं तो अच्छे क्वालिटी के इक्विपमेंट्स इस्तेमाल करें।

“बालों को बढ़ाने के घरेलू उपाय(Home Remedies for Hair Growth)” पर 1 विचार

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