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खांसी के लिए घरेलू उपचार (Home Remedies for Cough)

Home Remedies for Cough

सर्दियों का मौसम कुछ लोगों को पसंद होता है कुछ को नहीं. सर्दी का मतलब सुनहरी धुप, हल्की सर्द हवा और गरमा गरम गाजर और दाल का हलवा, मुंह में पानी आ गया. मुझे पर्सनली सर्दियों का मौसम बहुत पसंद है. बस इसके साथ जो खांसी आती है न, वह नहीं. वह तो किसी को भी पसंद नहीं होती है, क्यूंकि यह बहुत तकलीफ देती है. लेकिन खांसी शरीर से जलन और संक्रमण को साफ करने में भूमिका निभाती है। खांसी के लिए सबसे अच्छा उपचार इसके अंतर्निहित कारण पर निर्भर करेगा। एलर्जी, संक्रमण और एसिड रिफ्लक्स सहित खांसी के कई संभावित कारण हैं।

कुछ प्राकृतिक उपचार खांसी से राहत देने में मदद कर सकते हैं। जो लोग अपनी खांसी के इलाज के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना चाहते हैं, उन्हें स्रोतों और ब्रांडों पर शोध करना चाहिए। उन्हें यह भी पता होना चाहिए कि कुछ जड़ी बूटियों और पूरक दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि खांसी गंभीर है या कुछ हफ्तों से अधिक समय तक बनी रहती है, तो चिकित्सीय सलाह लेना आवश्यक है।

शहद की चाय

कुछ शोधों के अनुसार, शहद खांसी से राहत दिला सकता है। शोधकर्ताओं के अनुसार शहद ने खाँसी से सबसे महत्वपूर्ण राहत प्रदान की। खांसी के इलाज के लिए, गर्म पानी या हर्बल चाय के साथ 2 चम्मच (टीस्पून) शहद मिलाएं। इस मिश्रण को दिन में एक या दो बार पिएं। 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें।

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अदरक

अदरक एक सूखी या दमा खांसी को कम कर सकता है, क्योंकि इसमें रोग विरोधी गुण होते हैं। यह मतली और दर्द से राहत भी दे सकता है।
इससे खांसी कम हो सकती है।

एक कप गर्म पानी में 20-40 ग्राम (ताजा) अदरक की स्लाइस मिलाकर अदरक की चाय बना लें। पीने से पहले कुछ मिनटों के लिए ठंडी होने दें। स्वाद में सुधार करने के लिए शहद या नींबू का रस मिलाएं और खाँसी को शांत करें। ध्यान रखें कि कुछ मामलों में, अदरक की चाय पेट खराब होने का कारण बन सकती है।

नमक-पानी का गरारा

यह सरल उपाय गले में खराश और गीली खांसी के इलाज के लिए सबसे प्रभावी है। नमक का पानी गले के पिछले हिस्से में कफ और बलगम को कम करता है जिससे खांसी की कम हो सकती है।

एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक घुलने तक हिलाएं। उपयोग करने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें। मिश्रण को थूकने से पहले कुछ क्षणों के लिए गले में रहने दें। खांसी में सुधार होने तक हर दिन कई बार नमक के पानी से गरारे करें। छोटे बच्चों को खारा पानी देने से बचें क्योंकि वे ठीक से गार्गल करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, और खारे पानी को निगलना खतरनाक हो सकता है।

तरल पदार्थ

खांसी या जुकाम वाले लोगों के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। कमरे के तापमान पर तरल पदार्थ पीने से खांसी, नाक बहना और छींक आ सकती है।

ठंड या फ्लू के अतिरिक्त लक्षणों वाले लोग अपने पेय को गर्म करने से लाभ उठा मिलता है। एक अध्ययन की रिपोर्ट है कि गर्म पेय पदार्थ और भी अधिक लक्षणों को दूर करते हैं, जिसमें गले में खराश, ठंड लगना और थकान शामिल है।

गरम पानी
साफ शोरबा
डिकैफ़िनेटेड काली चाय
हर्बल चाय
गर्म फलों का रस

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भाप

गीली खांसी, जो कि बलगम या कफ पैदा करती है, भाप के साथ सुधर सकती है। गर्म स्नान करें और बाथरूम को भाप से भरने की दें। लक्षणों के कम होने तक कुछ मिनट तक इस भाप में रहें। बाद में ठंडा होने के लिए एक गिलास पानी पियें और निर्जलीकरण (डीहाइड्रेशन) को रोकें।

वैकल्पिक रूप से, गर्म पानी एक बड़े कटोरे में भरें. युकलिप्टस या जड़ी-बूटियों या आवश्यक तेलों को उसमें डालें। कटोरे के ऊपर झुकें और सिर के ऊपर एक तौलिया रखें। इससे भाप अंदर रहेगी। 5 मिनट के लिए वाष्प में साँस लें। यदि भाप त्वचा पर गर्म महसूस होती है, तो त्वचा के ठंडा होने तक बंद करें।

थाइम

थाइम के औषधीय उपयोग भी हैं और यह खांसी, गले में खराश, ब्रोंकाइटिस और पाचन समस्याओं के लिए एक सामान्य उपाय है। एक अध्ययन में पाया गया कि थाइम और आइवी पत्तियों से युक्त एक कफ सिरप ने तीव्र ब्रोंकाइटिस वाले लोगों में प्लेसबो सिरप की तुलना में अधिक प्रभावी और अधिक तेजी से खांसी से राहत दी। इसके पौधे में एंटीऑक्सिडेंट लाभ होते हैं।

एक कप गर्म पानी में 2 चम्मच सूखे थाइम के फूल मिलाकर चाय बनाएं। पीने से पहले 10 मिनट तक रखें।

ठंड को रोकने में मदद करने के लिए टिप्स

  • उन लोगों से सुरक्षित दूरी बनाए रखें जिनके सिर में जुकाम, फ्लू या खांसी हो।
  • त्वचा से बैक्टीरिया और वायरस को हटाने के लिए साबुन और गर्म पानी का उपयोग करें। बच्चों को सिखाएं कि अपने हाथों को कैसे ठीक से धोएं। जब आवश्यक हो तो घर के बाहर अल्कोहोल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
  • जब परिवार का कोई सदस्य बीमार हो, तो कीटाणुनाशक से रसोई और बाथरूम की नियमित रूप से सफाई करें।
  • निर्जलीकरण से बचने के लिए पर्याप्त पानी, हर्बल चाय और अन्य पेय पिएं।
  • तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है और बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। तनाव को कम करने के लिए, एक व्यक्ति नियमित रूप से व्यायाम कर सकता है, ध्यान कर सकता है, गहरी सांस ले सकता है, और प्रगतिशील मांसपेशी छूट तकनीकों का प्रयास कर सकता है।
  • फिट और स्वस्थ रहने के लिए हर रात 7-9 घंटे सोएं।
  • बीमारी से बचने के लिए ठंड और फ्लू के मौसम में जिंक, विटामिन सी और प्रोबायोटिक्स लेने पर विचार करें।

निम्नलिखित लक्षण खांसी के साथ होने पर डॉक्टर को दिखाएं

  • ठंड लगना
  • फाउल-स्मेलिंग ग्रीन या येलो कफ
  • निर्जलीकरण
  • 102° से अधिक बुखार
  • बुखार जो 3 दिनों से अधिक समय तक रहता है
  • दुर्बलता

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“खांसी के लिए घरेलू उपचार (Home Remedies for Cough)” पर 2 विचार

  1. पिंगबेक: फ्रिज में ना रखें यह खाद्य पदार्थ (Dont Keep These Food Items In Fridge)

  2. पिंगबेक: लहसुन खाने के फायदे..........................................................!

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