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हिबिस्कस चाय के स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits of Hibiscus Tea)

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हिबिस्कस चाय के स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits of Hibiscus Tea)

हिबिस्कस चाय एक हर्बल चाय है जिसे उबलते पानी में हिबिस्कस संयंत्र के कुछ हिस्सों को मिलाकर बनाया जाता है। इसमें क्रैनबेरी के समान तीखा स्वाद होता है और इसे गर्म और ठंडा दोनों तरह से पिया जा सकता है। स्थान और जलवायु के आधार पर हिबिस्कस की कई सौ प्रजातियां होती हैं, लेकिन हिबिस्कस सबदरिफ को हिबिस्कस चाय बनाने के लिए सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।

शोध में हिबिस्कस चाय पीने से जुड़े कई स्वास्थ्य लाभों का खुलासा हुआ है, जिससे पता चलता है कि यह रक्तचाप को कम कर सकता है, बैक्टीरिया से लड़ सकता है और यहां तक कि हानि भी पहुंचा सकता है।

एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर

एंटीऑक्सिडेंट ऐसे अणु होते हैं जो मुक्त कणों नामक यौगिकों से लड़ने में मदद करते हैं, जो आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। हिबिस्कस चाय शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और इसलिए मुक्त कणों के निर्माण के कारण क्षति और बीमारी को रोकने में मदद कर सकती है। हिबिस्कस अर्क ने एंटीऑक्सिडेंट एंजाइमों की संख्या में वृद्धि की और मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों को 92% तक कम कर दिया।

बैक्टीरिया से लड़ने में मदद

बैक्टीरिया एकल-कोशिका वाले सूक्ष्मजीव हैं जो विभिन्न प्रकार के संक्रमण पैदा कर सकते हैं, जिनमें ब्रोंकाइटिस से लेकर निमोनिया तक मूत्र पथ के संक्रमण शामिल हैं। एंटीऑक्सिडेंट और एंटीकैंसर गुणों के अलावा, कुछ टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों में पाया गया है कि हिबिस्कस बैक्टीरिया के संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है। वास्तव में, एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में पाया गया कि हिबिस्कस अर्क ने ई कोलाई की गतिविधि को रोक दिया, बैक्टीरिया का एक तनाव जो ऐंठन, गैस और दस्त जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।

वजन घटाने को बढ़ावा

हिबिस्कस चाय वज़न घटाने और मोटापे से बचाने से जुड़ी होती है। 12 सप्ताह के एक अध्ययन में हिबिस्कस ने शरीर के वजन को कम, शरीर में वसा, बॉडी मास इंडेक्स और हिप-टू-कमर अनुपात को हटा दिया।

लो ब्लड प्रेशर में मदद

हिबिस्कस चाय का सबसे प्रभावशाली और प्रसिद्ध लाभ यह है कि इससे रक्तचाप कम हो सकता है। समय के साथ, उच्च रक्तचाप हृदय पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है और इसे कमजोर कर सकता है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि हिबिस्कस चाय सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों रक्तचाप को कम कर सकती है। जबकि हिबिस्कस चाय निम्न रक्तचाप को कम करने में मदद करने के लिए एक सुरक्षित और प्राकृतिक तरीका हो सकता है, यह हाइड्रोक्लोरोथियाज़ाइड लेने वालों के लिए अनुशंसित नहीं है, एक प्रकार का मूत्रवर्धक जिसका उपयोग उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए किया जाता है, क्योंकि यह दवा के साथ बातचीत कर सकता है।

निम्न रक्त वसा के स्तर में मदद

हिबिस्कस चाय रक्त में वसा के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है, जो हृदय रोग का एक और जोखिम कारक है। यह “अच्छे” एचडीएल कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि की और कुल कोलेस्ट्रॉल, “खराब” एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करती है। प्रतिदिन 100 मिलीग्राम हिबिस्कस अर्क लेने से कुल कोलेस्ट्रॉल में कमी आई और “अच्छा” एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।

कैंसर रोकने में मदद

हिबिस्कस पॉलीफेनोल्स में उच्च है, जो यौगिक हैं जिन्हें शक्तिशाली एंटी-कैंसर गुण के पास दिखाया गया है। टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में कैंसर कोशिकाओं पर हिबिस्कस निकालने के संभावित प्रभाव के बारे में प्रभावशाली परिणाम मिले हैं। हिबिस्कस अर्क को अन्य टेस्ट-ट्यूब अध्ययन  में पेट के कैंसर की कोशिकाओं को 52% तक बाधित करने के लिए दिखाया गया है।

लिवर स्वास्थ्य को बढ़ावा

प्रोटीन का निर्माण करने से लेकर पित्त को स्रावित करके वसा को तोड़ने तक, आपका जिगर (लीवर) आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। हिबिस्कस यकृत स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है और इसे कुशलता से काम करने में मदद कर सकता है। हिबिस्कस अर्क लेने से यकृत के रक्तस्राव में सुधार होता है। इस स्थिति को यकृत में वसा के संचय की विशेषता है, जिससे यकृत की विफलता हो सकती है।

हिबिस्कस चाय एक प्रकार की हर्बल चाय है जो कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़ी है। इसमें एक स्वादिष्ट, तीखा स्वाद भी है और इसे अपनी रसोई के आराम से बनाया और बनाया जा सकता है। हिबिस्कस वजन घटाने, दिल और जिगर के स्वास्थ्य में सुधार और यहां तक कि कैंसर और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकता है।

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